运动前运动员一定要做好运动安全知识的储备 ， 责任编辑现在就带您一起学习下参加棒球运动时吃什么可以补充能量、更全面了解小球运动安全知识 。
运动前运动员一定要做好运动安全知识的储备 ， 责任编辑现在就带您一起学习下参加棒球运动时吃什么可以补充能量、更全面了解小球运动安全知识 。
运动时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等 ， 会使体液更加酸性化 ， 不利于疲劳的解除 。 而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果 ， 由于它们的成碱作用 ， 可以消除体内过剩的酸 ， 降低尿的酸度 ， 增加尿酸的溶解度 ， 可减少酸在膀胱中形成结石的可能 。 具体其他小球知识中其他小球饮食也可参照如下：
运动15-30分钟前吃什么：体积小的容易消化的碳水化合物 。 比如：半个香蕉 ， 半个苹果 ， 少量威化饼干 ， 葡萄干 。
避免吃什么：大份的蛋白质、大量碳水化合物、大量饱和脂肪以及高纤维食物 。 比如意面、奶油、芝士 。
【参加棒球运动时吃什么可以补充能量】 希望小球运动安全小知识可以帮助您更好的完成运动 ， 保护生命安全 。
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