6、菠菜 菠菜是春季的时令蔬菜,具有很好的养肝、养血、滋阴等作用,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等,对于保护肝有着很好的作用 。
春天养肝排毒要注意什么 3 1、起居上 春日多风,风邪为百病之长,如果不慎受到风邪侵扰,到了夏天则可能留下后遗症 。 因此在沐浴、酒后、出汗、夜晚睡眠时均须注意避免受风,防止感冒 。 宜晚睡早起 。
2、行动上 选个好日子,多多出游踏青,以感受一下天地阳气 。 切忌每天都当阿宅,孤坐独居不出门,这样心情就会开始郁闷 。
3、衣着上 春天其实是气温变化比较大的时节,因此衣着更换要频繁一些,要随气温变化适时加减,尤其早晚仍较凉,须更加注意 。 老人儿童气弱体怯,易冷易热,更要慎重 。
4、饮食上 冬季为了御寒,常常进补太多,因此到了春天应温补阳气,多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜,并减少肉食,少用辛辣、烟酒 。
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