转眼又到了吃金桔的季节 ， 金桔是一种十分营养的水果 ， 那金桔吃多了好吗？金桔吃多了之后会有什么副作用呢？让我们一起来看看吧 。
金桔吃多了好吗 1 不好 。
不管是什么食物 ， 过多的食用的话都会起到一个物极必反的效果 ， 金桔也是这样 。 金桔中含有丰富的维生素、果酸、胡萝卜素、金桔甙、膳食纤维以及多种人体所需的矿物质成分 。 适量的吃一点金桔能起到一定美容养颜、开胃消食、化痰止咳以及理气解郁的作用 ， 但如果过多食用的话就会增加身体的负担 ， 引起机体不适 。
引起上火 2 金桔属于一种偏温性的水果 ， 适量食用不会有什么影响 ， 但过多的食用的话就会增加体内的燥热之气 ， 特别是那种本身体内偏热或者是本身就会轻微上火症状的人 。 过多的食用金桔之后就会出现咽干喉痛、口舌生疮等上火症状 ， 当出现这种症状时 ， 建议要多给机体补充水分 ， 并且还可以多食用一点下火的食物 。
增加患消化道溃疡的几率 3 金桔当中含有丰富的有机酸成分 ， 食用这种酸性的食物能够促进体内胃酸的分泌 。 当这种酸性食物摄入的过多时胃酸分泌的也就越多 ， 这些胃酸就会对肠胃黏膜造成刺激 ， 从而容易出现胃痛、反酸等不适症状 ， 并且还会增加患消化道溃疡的机率 。 当金桔食用的过多时 ， 建议可以适当的吃一点碱性食物 ， 这样能帮助缓解不适 。
导致皮肤变黄 4 【金桔吃多了好吗,金桔吃多了会有什么副作用】 金桔当中还含有丰富的胡萝卜素 ， 适量的补充胡萝卜素能够维持机体正常的视觉功能 ， 并且还能起到美容养颜的作用 。 但是过多的食用金桔就会导致胡萝卜素摄入过多 ， 当体内胡萝卜素摄入过多时就会导致皮肤变黄 。
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