对于很多上班族们 ， 因为工作的原因 ， 每天上班忙于电脑前久坐不动是很普遍的现象 。 可能因为工作忙 ， 一坐就是一个上午 ， 相信大家也都知道 ， 久坐对身体很多方面不好 ， 比如容易腰酸背痛 ， 关节疼痛等 。 那么 ， 久坐会导致屁股变大吗？
坐久了屁股会变大吗 1 长期经常性的久坐屁股会变大 。
经常性的久坐是非常容易导致屁股变大的 。 同时 ， 每天久坐不动臀部不仅会变大 ， 还会导致脂肪堆积 ， 臀部变大变扁平不说 ， 腰部也会变粗 ， 对身体线条的影响很大 。 一旦形成也是很难改善 。
经常久坐屁股变大怎么办 2 1、运动瘦臀 对于很多都市白领们 ， 不妨在每天的办公闲暇之余 ， 比如上厕所 、打水或者午休时间踮起脚尖走路 ， 这样能起到刺激脚底疏通经络 ， 从而帮助瘦臀提臀 。 或者下班走路回家的时候 ， 做一些简单的瘦腿运动 。
2、多跑楼梯 办公室坐太久脂肪很容易堆积于体内从而发胖 ， 所以白领们多爬楼梯 ， 对全身都有达到很好的锻炼 ， 同时也能起到健身维持好身材的效果 。
3、保持正确的坐姿 坐下办公的时候 ， 腰板要挺直 ， 背后最好放置护腰垫 ， 重心尽量往上提 ， 这样就能减缓全部重量压在臀部和腰部 。
4、每天做抬臀运动【坐久了屁股会变大吗,经常久坐屁股变大怎么办】 尽量起身走动 ， 平日下班后可进行简单的运动 。 例如靠墙站立、脚尖走路 ， 利用左脚脚尖朝外 ， 右脚脚尖朝外 ， 两脚形成九十度进行运动等 ， 这样能帮助提臀 ， 让臀部更翘 。
如何预防屁股变大 3 1、少摄入动物脂肪 想维持臀部的结实 ， 日常饮食方面要注重 。 平时减少动物性脂肪的摄取 ， 食用过多很容易让脂肪囤积下半身 ， 从而导致臀部下垂发胖 。 因此 ， 肉类食物一定要适当适量 。
2、多吃纤维素蔬菜 富含纤维素的蔬果有助于促进肠胃蠕动 ， 不仅能防治便秘 ， 也能健美身材 ， 有助于保持好身材 。
3、多吃钾类食物 钾类元素是人体不可或缺的营养物质 ， 对于上半身纤瘦下半身肥胖臃肿的人群 ， 可检查是否缺钾类元素 。 如果是平日可多吃蔬菜多吃含钾元素 。 但要注意适当适量补充 ， 以免过量效果适得其反 。
4、臀部按摩 每天晚上洗完澡睡前 ， 可进行臀部按摩或者进行简单的运动 ， 对促进脂肪燃烧 ， 排出多余水分很有效果 ， 有助于避免臀部发胖 。
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