娃娃菜是生活中很常吃的一种蔬菜， 那娃娃菜吃了之后能起到怎样的功效与作用呢？娃娃菜的食用方式是怎样的， 在吃的时候又有哪些需要注意的事项吗？
润肠通便 1 娃娃菜当中含有丰富的粗纤维， 食用后这些粗纤维能够促进肠胃的蠕动， 从而能加速体内垃圾排出， 加速排便， 起到润肠通便的作用， 很适合经常性便秘人群食用 。 并且娃娃菜含有多种矿物质和微量元素等， 对结直肠疾病有较好的预防作用 。
利尿生津 2 娃娃菜作为蔬菜， 其含有大量的水分， 食用后能起到较好的生津解渴作用 。 同时娃娃菜当中含有维生素、β-胡萝卜素以及铁、镁、钙、钾等多种矿物质成分， 其中的钾离子能够将体内多余盐分排出体外起到利尿的作用 。
美容养颜 3 娃娃菜当中含有丰富的维生素， 特别是维生素C， 其具有抗氧化性， 食用后能帮助清除体内自由基 。 帮减缓皮肤老化的速度， 防止皱纹和色斑提早出现， 达到美容养颜、延缓衰老的效果 。
增强免疫力 4 【娃娃菜的功效与作用,娃娃菜的食用方式和注意事项】 娃娃菜口感清爽， 当中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等多种微量元素， 常食有助于增强机体免疫功能， 有预防感冒及消除疲劳的功效， 对减肥健美也具有意义 。
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