很多人都喜欢通过爬山来锻炼身体， 不过有些人在爬山后却会出现不同程度的身体不适， 比如， 膝盖肿， 那么爬山后膝盖为什么会肿？
【爬山后膝盖为什么会肿】
秋季， 正是登高的季节 。 很多人都喜欢去户外参加爬山活动， 但遗憾的是， 有些人在爬山回来后出现了膝盖肿的现象， 但是对发生这一现象原因却有很多不解， 接下来就跟随责任编辑小编一起来看看：爬山后膝盖为什么会肿 。
爬山后出现膝盖肿的原因应该是过度劳累损伤膝盖了 。 出现损伤膝盖的原因主要有以下这些方面 。
一， 爬山太多、膝关节负担太重
我们的膝关节承受了我们大部分的体重 。 有研究显示， 躺下时， 膝盖承受的重量近乎零， 而我们站立时膝受到的负担大约是体重的0.43倍， 平地行走时， 每走一步， 膝承受的负担是体重的3-6倍， 而爬山时， 我们的膝承受的负荷更大 。
二， 膝盖周围肌肉力量不平衡， 髌骨摩擦受伤
稳定膝盖骨的肌肉、组织力量不平衡是引起膝痛的另外一个原因 。 髌骨的周围有肌肉及其他组织包裹， 正常情况下， 这些肌肉和组织的力量相互制约相互平衡， 所以髌骨可以在大腿股骨的“滑轮槽”内正常活动 。 但是， 如果髌骨内外侧的肌肉及组织力量不平衡的时候， 髌骨就会被拽向强的一边， 运动的时候就会和大腿的股骨进行磨损， 从而会造成损伤 。
三， 膝关节损伤
下山时由于重力的原因， 肌肉用力不大， 韧带松弛， 关节较不稳定， 因而关节会产生扭转， 反复地扭转会伤害膝关节， 引起疼痛 。 而且下山时脚与地面的撞击较平地和上山时大， 这会增大膝的负荷 。 有研究报道， 下山时膝受到的压力比平地大3-4倍， 因而持续地下山是一项很费力的任务 。
四， 膝盖软组织损伤
爬山的时候不正确的爬山姿势可能引起了膝关节周围软组织的损伤， 损伤的部位发炎， 积液所以出现了膝盖肿的情况 。 出现这种膝盖肿， 同时伴有剧痛感， 大家一定要及时前往医院治疗， 以免给身体造成更大的损伤 。
以上就是责任编辑给大家整理的爬山后膝盖肿的原因介绍， 希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识 。 接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症， 欢迎阅读 。
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