【打排球该怎样做热身运动】 排球在我国的普及很广泛 ， 责任编辑今天就给大家介绍一下打排球该怎样做热身运动 ， 希望各位球迷能喜欢 。
自1949年举行第1届世界男子排球锦标赛以来 ， 国际排球运动有了较大的发展 。 特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后 ， 各国对它普遍重视 ， 它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段 。 50年代 ， 苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位 。 60年代 ， 日本女排一跃而夺得世界冠军 。 70年代 ， 日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队 ， 以快速多变的打法著称于世;在拉美以弹跳见长的古巴队 ， 和进步较快的美国女排 ， 也引起人们注目 。 下面就请大家进入今天的讲座时间 ， 打排球该怎样做热身运动?大家可以接着往下看 。
其实大家在每次打排球前应该做个热身运动 ， 比如活动关节韧带 ， 抻拉四肢、腰背肌肉 。 然后从低强度运动开始 ， 逐渐进入适当强度的运动 。 这样才可以有效预防受伤 。
由于排球场地设备简单 ， 比赛规则比较明了 。 既可在球场上比赛和训练 ， 亦可以在一般空地上活动 ， 运动量可大可小 ， 适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人 。
温馨提示：
假如你不是在专业的运动地面打球的话 ， 经常在一些水泥或者沥青这样的地面打球 ， 因为地面没有丝毫的弹性 ， 经常起跳扣球、拦网的话 ， 会对膝关节造成一些损伤 。
感谢大家收看 ， 今天的大球运动安全小知识问答就要下课了 ， 如果您对参加排球比赛前该如何热身还想更深入的了解 ， 欢迎来责任编辑和大家再次交流 。
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