网球是一种很耗费体力、容易受伤的体育运动 ， 尤其对于腕部更是容易扭伤 ， 那么打网球怎样避免手腕受伤？
【打网球怎样避免手腕受伤】 网球是一种很耗费体力、容易受伤的体育运动 ， 尤其对于腕部更是容易扭伤 ， 那么打网球怎样避免手腕受伤？以下是学习啦小编为大家整理的关于打网球如何保护手腕 ， 希望能给大家带来帮助!
小球运动安全小知识：
1、带护具是治标 ， 改变打球姿势、习惯是治本 。 练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始 ， 循序渐进的练习网球才能享受网球 ， 避免无谓的伤痛 。
2、带护具对网球没有影响 ， 疼得厉害先用弹力绑带 ， 把手腕固定 ， 然后再带护腕 ， 这样比较好 。 弹力绑带不让手腕向后屈伸得太厉害 ， 起到一定稳固的作用 。
3、打球的时候不要太享受大力击球的这种感觉 。 尤其是初学者 ， 往往不知道什么时候握紧拍子 ， 什么时候要放松 ， 所以造成打球时虽然时间不长 ， 哪怕只是一个小时里面 ， 手抓得太紧 ， 时间一长局部负担量过大 ， 就有可能酝酿痛疼的感觉 。
4、拉拍的时候手是松的 ， 碰到球的一刹那稍微紧一点 ， 然后再松 。 从这个方面改进 ， 再加带护具 ， 很有必要 。
5、初学者应避免和太强的对手对抗 ， 这样容易造成手腕伤痛 。
责任编辑提醒您：打网球时哪些部位容易受伤一直占据网络热门第一 ， 因为网球伤病实在是太可怕了 ， 让人防不胜防 ， 因此在打球前 ， 大家可以通过学习一些运动安全知识来保障自己的安全 ， 像小球运动安全知识和网球知识对我们的安全都非常有保障 。
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