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吃菠萝蜜的好处和坏处,菠萝蜜不适宜什么人吃

小知识

菠萝蜜是一种很常见的大型热带水果 ， 其个头足足有几十斤重 ， 果肉香软脆甜 ， 十分好吃 ， 深受男女老少的喜爱 ， 不过大部分人并不清楚吃菠萝蜜到底能为身体带来哪些好处和坏处 ， 下面就来详细说说 ， 赶紧来看看吧 。

吃菠萝蜜的好处 1 1、生津开胃 菠萝蜜气味芳香、味道甘甜 ， 在夏季食用可开胃提神 ， 促进食欲 ， 加上其鲜甜的味道 ， 吃后让人神清气爽 ， 非常适合口干、睡眠不足、经常熬夜等人群食用 。
2、通便助消化 菠萝蜜和菠萝一样都含有可分解蛋白质的蛋白酶 ， 能帮助高蛋白质食物消化 ， 同时其含有的纤维素、有机酸等营养成分可促进胃酸分泌、加快肠胃蠕动 ， 帮助粪便排出 ， 对于有肠燥便秘、积食不消的人来说适量食用菠萝蜜有很好的改善作用 。
3、美容养颜【吃菠萝蜜的好处和坏处,菠萝蜜不适宜什么人吃】 菠萝蜜含有丰富的维生素B、维生素C ， 其中维生素B能有效的帮助女性滋养肌肤 ， 预防皮肤干裂的问题 ， 而维生素C属于抗氧化物质 ， 可抵抗自由基对肌肤的伤害 ， 因此经常吃菠萝蜜有很好的美容养颜功效 。
4、去肿消炎 菠萝蜜具有抗水肿、消炎的作用 ， 可以溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块 ， 改善局部血液的循环 ， 使炎症及水肿吸收 ， 消退 ， 有一定的去肿消炎作用 。
吃菠萝蜜的坏处 2 适当食用菠萝蜜对身体是没什么坏处的 ， 但是多食可能会有以下几点坏处：
1、上火 菠萝蜜产于热带地区 ， 是一种较常见的热带水果 ， 营养成分中碳水化合物和糖分含量都比较高 ， 如果一次吃太多的话 ， 一定程度上会影响脾胃运化 ， 容易导致脾胃滋腻 ， 引起上火的不适症状 。
2、长胖 每100克菠萝蜜可食用部分的热量为105卡 ， 尽管热量不是很高 ， 但是其中的碳水化合物可占到25% ， 菠萝蜜食用过多后 ， 内含丰富的糖分消化不完就会转化为脂肪堆积在人体里 ， 导致体重上升 。
3、肠胃不适 菠萝蜜吃多了会增加肠胃负担 ， 导致腹痛、腹胀、消化不良 ， 其高糖分的摄入还会引起胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状 。
4、过敏 菠萝蜜也是过敏源之一 ， 有的人少量食用不会过敏 ， 但吃多了则容易出现红肿、肌肤瘙痒、恶心呕吐等过敏症状 。
菠萝蜜一次可以吃几颗 3 10颗左右 。
菠萝蜜性平、味甘 ， 有止渴除烦、补中益气的作用 ， 但是菠萝蜜中的糖分、碳水等含量非常丰富 ， 所以一天不宜大量食用 ， 对于正常成年人来说 ， 一天以不超过1斤为宜 ， 建议每次吃菠萝蜜要不超过200克 ， 大约10颗菠萝蜜果肉为宜 。
菠萝蜜不适宜什么人吃 4 1、脾胃湿热者 菠萝蜜味道甘甜 ， 比较甜腻 ， 而脾胃湿热者的脾胃健运功能本就失调 ， 如果再食用菠萝蜜这类甜腻的食物更加会加重脾胃的负担 ， 使之难以正常运作 ， 从而可能会加重原本脘腹胀满、肢体困倦、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适 。
2、糖尿病患者 菠萝蜜味道十分甘甜 ， 其中含有丰富的糖类物质 ， 而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足 ， 不能及时分解大量的糖分 ， 食用菠萝蜜之后 ， 就有可能会导致体内的血糖水平升高 ， 不仅不利于对自身血糖水平的控制 ， 还可能会引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等高血糖反应 。
3、易过敏体质者 菠萝蜜是一种常见的过敏源 ， 其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶 ， 易过敏体质者身体免疫性本就较差 ， 食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应：瘙痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等 。 所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟 ， 促进菠萝蛋白酶的分解 ， 降低过敏的几率 。

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