【坐月子可以吃当归炖鸡吗,月子里的产妇如何补充营养】 前几天家里的姐姐刚生了孩子还没出月子 ， 我们去看望的时候想着炖些当归鸡汤送过去 ， 可是这汤能不能喝呢？
坐月子可以吃当归炖鸡吗 1 少量吃是可以的 。
当归性温 ， 入肝、心、脾经 ， 有补血活血 ， 调经止痛的功效 ， 是补血药中较为出色的药材 ， 月子里的女性饮食宜食用清淡好消化的食物 ， 油汤最好要少喝 ， 汤中的油多了 ， 奶水中的脂肪量也会增加 ， 哺乳后可能会使宝宝拉肚子 ， 而炖鸡汤是会产生较多的油脂 ， 少量喝一点问题不打 ， 但如果喝多了可能会造成消化负担 。
坐月子吃什么奶水多 2 如果产后担心奶水不足的话 ， 可以适当吃些鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉等食物都是不错的选择 ， 这些食物都能起到一定的下奶作用 ， 除了饮食下奶外 ， 生产完后要加强对乳房的吸奶 ， 这样能够帮助乳汁的乳道疏通 ， 从而会更利于奶水的排出 ， 可以尽早的让宝宝吮吸乳头 ， 或者采用吸奶器来辅助下奶 ， 这样效果会更好 。
月子里的产妇如何补充营养 3 产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 ， 例如营养好消化的粥类食物如粳米粥等等 ， 等体力慢慢恢复后再逐渐增加营养 。 产后1-2周主要是利水消肿、排恶露 ， 不建议大补特补 ， 饮食重点应放在促进新陈代谢 ， 排出体内过多水分上 ， 因此吃山药排骨汤、红枣银耳汤、肉沫鱼汤等较为清淡的汤 ， 后两周恶露排净 ， 就是进补的时期了 。
产后饮食有哪些禁忌 4 忌生冷果蔬 生冷性的果蔬在产后尽量避免食用（特好是分娩后7～10天内的产妇） ， 例如椰子水、杨桃汁、梨子、柠檬、以及苦瓜、枸杞菜、芹菜、冬瓜等寒凉的菜肴 。
忌麦芽类食物 麦芽、麦乳精等食物所含的成分中 ， 含有的麦芽糖和麦芽酚物质 ， 具有较强的回乳功效 ， 因此产后有哺乳需求的女性 ， 不要吃麦芽类食物 ， 以免影响乳汁分泌 。
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