【俯卧撑的正确姿势】首先 ， 我们面朝下俯卧在地 ， 双手左右打开 ， 与肩同宽或略宽 ， 双手伸直 ， 手掌撑地 ， 身体挺直 ， 腹部保持紧张 ， 双腿打开或者双腿并拢 ， 脚尖撑地 ， 保持三点一线 ， 头部、臀部、脚踝在一条线上 。吸气 ， 然后身体慢慢下降 ， 双手肘部弯曲 ， 保持腹部紧张 ， 不能塌腰 ， 直至胸部接近地面 ， 保持两秒钟 ， 然后快速将手臂伸直 ， 回到起始状态 ， 同时呼气 ， 紧接着再做下一个 ， 以此反复 ， 直到力竭 。
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