1、要学会摩擦的方式发力：
弧圈球之所以能够制造强烈的上旋 ， 主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作 ， 能够制造旋转 。这和快攻是不同的 ， 乒乓球快攻是击打的方式发力 ， 球速快 ， 但是旋转很弱或没有 ， 因为力量通过乒乓球的球心 ， 没有对球表面的摩擦 。当然 ， 不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转 ， 摩擦的力量和速度都必须达到一定程度 。所以 ， 拉弧圈球发力是非常重要的一环 。
2、拉弧圈球用腰发力是关键：
【怎样拉弧圈球】在拉弧圈球时 ， 发力流畅是最重要的问题 ， 否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强 。用腰发力是拉弧圈球的关键 ， 可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍 ， 幅度不要太大 ， 手腕和手臂成直线 ， 手指顶住球拍 ， 不要弯 ， 然后用腰带动手臂 ， 往前挥摩擦球 ， 摩擦球时手腕不要动 ， 连续练习直到腰部用力自己感到协调为止 ， 然后再用手臂逐渐加力 ， 加力的时候也要注意还原要快 。
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