现如今 ， 由于电子产品的普及 ， 再加之学习压力的增大 ， 很多孩子都患上了近视 ， 影响视力不说 ， 平常戴着还很麻烦 。 很多父母为了防止儿童患有近视每天叮嘱孩子的用眼习惯 。 其实在我们的生活中就有一些食物对预防儿童眼睛是很有好处的 ， 那么预防儿童近视都有哪些食物呢？
韭菜 1 富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等 。 另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效 。
【小孩近视吃什么食物好,5种蔬菜要多吃】
菠菜 2 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品 。
西红柿 3 含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。 因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏 。
青椒 4 含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的 。
推荐阅读
- 猫一周吃几次鸡胸肉
- 狗狗可以吃酸奶吗
- 梨子减肥法怎么吃有效 梨子减肥法
- 吃梨对身体到底有什么好处 梨子的功效与作用
- 吃杨梅有什么好处 杨梅的功效与作用
- 孕妇能不能经常吃柚子 孕妇可以吃柚子吗
- 吃柚子的好处竟然这么多 柚子的功效与作用
- 叶酸片一天中什么时候吃最好
- 减肥适合吃什么食物
- 怎样减掉大肚腩