1、一定要记住 ， 任何时刻球打在你的手上 ， 你的手都得是直的 ， 切勿弯曲（得忍着痛） ， 不然就控制不了球的方向 。
2、剪掉自己的指甲 ， 并且摘掉自己的手表和手链 ， 以免伤到自己 。
3、动作要领 。
（1）采用稍蹲准备姿势 ， 抬头目视来球 ， 双肘弯曲自然抬起 ， 双手置于脸前 。手触球时 ， 两手应自然张开成半球形 ， 使手指与球吻合 ， 手腕稍后仰 ， 拇指相对 ， 小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球 ， 无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向 ， 两肘适当分开 ， 自然下垂 。?
【新手打排球技巧】当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂 ， 两手微张 ， 从脸前向前上方主动迎击来球 。击球点应保持在额前上方约一球远 ， 击球部位一般在球的后下方 。
（2）传球主要靠伸臂力量 ， 与下肢蹬地力量的协调配合 ， 通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出 。击球后身体重心随击球动作前移 ， 全身放松呈准备姿势状态 ， 准备下一个击球动作 。
（3）最后是发球 ， 正面上手发球的动作要领：面对球网 ， 两脚自然开立 ， 左脚在前 ， 左手托球于身前 。用抬臂和手掌的平托上送 ， 将球平稳地垂直抛向右肩的前上方 ， 高度适中 。在左手抛球同时 ， 右臂抬起 ， 屈肘后引与肩平 ， 上体稍向右侧转动 。在右肩前上方伸直手臂最高点 ， 用整个手掌击球中后部 。
击球时 ， 手指自然张开与球吻合 ， 手腕迅速做出推压动作 ， 使球呈上旋飞行 。击球后 ， 随着重心前移 ， 迅速回到场内 。关键是注意击球动作、击球点、手型和力量 。
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