人参果vc含量高吗,哪个水果vc含量最高

都说水果中的维生素C含量比较高 , 最近刚好买了些人参果来吃 , 不知道这人参果的vc含量高不高呢?

人参果vc含量高吗 1 不算高 , 但也不低 。
从食物营养成分表中可得知 , 100克可食用人参果的维生素C含量在12毫克 , 对于一个成年人来说一天所需求的维生素C , 也就是60毫克 , 一天吃2-3个人参果 , 再吃些其他的蔬果即可满足身体对维生素C的营养所需 。
适量的维生素C摄入 , 可起到抗氧化、延缓衰老、美白肌肤 , 促进铁钙叶酸的吸收利用、预防牙龈出血、促进牙齿及骨骼生长、增强免疫力等功效 。
人参果维c含量比苹果高多少 2 高三倍 。
苹果的维生素C含量是每100克可食用部分在4毫克左右 , 相比人参果的维生素C含量低三倍左右 , 而且人参果对比苹果的营养来看 , 在钙、蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分上都高于苹果 , 尤其是维生素C和膳食纤维的含量差不多高3倍 , 可见人参果的食用价值远高于苹果 。
哪个水果vc含量最高 3 刺梨 。
刺梨营养价值和药用价值极高 , 其果肉中维生素C的含量居各类水果之冠 , 每100克果肉中含维生素C2054-2725毫克 , 比苹果、梨高500倍 , 柑橘高100倍 , 猕猴桃高9倍 , 9月份成熟 , 味道酸涩 , 一般不直接食用 , 以加工食用为主 。
维c高的水果有哪些 4 除了刺梨以外 , 日常含维c较高的水果有:
1、酸枣:100克酸枣维生素C含量约900毫克 , 8月成熟 , 鲜吃味道酸 , 也是加工食用较多 。
2、冬枣:100克冬枣维生素C含量约243毫克 , 11月份成熟 , 含糖分也高 , 多吃易胖 。
3、沙棘:100克沙棘维生素C含量约204毫克 , 8月初成熟 , 味道较酸 , 不宜鲜吃 。
4、黑加仑:100克黑加仑维生素C含量约181毫克 , 7月成熟 , 味道酸甜可口 。
5、番石榴:100克番石榴维生素C含量约为68毫克 , 11月成熟 , 口感有软有脆 , 甜度适中 。
6、猕猴桃:100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克 , 9月成熟 , 口感柔软清甜多汁好吃 。
7、山楂:每100克山楂维生素C含量约53毫克 , 10月熟 , 鲜吃较酸 , 宜加工后吃 。
8、草莓:每100克草莓维生素C含量约为47毫克 , 5月成熟 , 酸甜可口好吃 。
9、木瓜:每100克木瓜维生素C含量约43毫克 , 9月成熟 , 软甜清爽 。
【人参果vc含量高吗,哪个水果vc含量最高】 10、桂圆:每100克桂圆维生素C含量约42毫克 , 7月成熟 , 糖分高 , 不可多吃 。

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