网购了一箱人参果来吃 ， 放了几天后几乎每一个都差不多熟了 ， 但批量的成熟如果没有保存好的话 ， 就容易出现腐烂变质的现象 ， 想着快点把它吃完 ， 但不知道这人参果是否可以多吃几个呢？
人参果可以多吃几个吗 1 不能多吃 。
人参果含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钙、锌、铁、钾等营养成分 ， 适量吃可起到补充能量、生津止渴、润肠通便、提高抵抗力等功效 ， 但多吃对健康不利 ， 任何食物都是如此 ， 尤其是本身的肠胃消化能力较弱、血糖较高的人更不宜多吃 。
人参果吃多了会怎样 2 1、上火【人参果可以多吃几个吗,人参果可以空腹吃吗】 人参果性温 ， 食用过量会加重人体的燥热之气 ， 容易使人出现口干舌燥、口腔溃疡等上火的症状 ， 尤其是高糖型的人参果症状更为明显 。
2、引起肠胃不适 人参果含有的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质适量吃可以补充营养 ， 但过多食用则无法很好的消化代谢 ， 从而加重人体胃肠道负担 ， 出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状 。
3、长胖 人参果虽然是低热量水果 ， 但在高糖型的人参果中其含有的糖分也不低 ， 如过多食用 ， 这些糖分无法很好的代谢掉 ， 就会堆积在体内转化为脂肪 ， 长期下去容易使人长胖 。
小贴士
如吃了过量的人参果之后身体出现了明显的腹痛、腹泻等不适症状的话 ， 要禁食3-4个小时 ， 然后休息 ， 以利于肠胃自我修复 ， 如症状迟迟不见好转或休息期间有加重的话 ， 建议及时去医院就诊 ， 避免加重病情 ， 对自身的健康造成威胁 。
人参果一天可以吃几个 3 人参果一天吃200克左右即可 ， 小的大约3-4个 ， 大的可能1-2个 。
人参果是一种营养价值比较高的水果 ， 在《中国居民膳食指南（2016）》中建议 ， 成年人每天吃200-350g新鲜水果 ， 并且最好吃两种以上的水果 ， 因此建议一天吃200克的人参果即可满足营养需求 。
人参果可以空腹吃吗 4 可以 。
一般空腹不能吃一些性味寒凉、辛辣刺激的食物 ， 而人参果属于水果 ， 其性温 ， 富含水分 ， 味道甘甜 ， 还含有多种营养物质 ， 其营养成分也易于身体消化吸收 ， 早上空腹食用可以快速补充能量 ， 提高饱腹感 ， 加上热量低 ， 还可控制高热量食物的摄入 ， 帮助减肥 。
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