用枸杞泡水喝对身体有什么好处枸杞水的功效和副作用 _云知道

枸杞是我们在平时的生活中比较常见的东西，枸杞在对于人体健康养生方面起着很大的作用，我们最常见的枸杞的食用方法就是用枸杞泡水、泡酒。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子” 。坚持枸杞泡水喝，身体会有哪些变化？

有人说，竟然枸杞单味补肾的效果不佳，那坚持每天枸杞泡水喝，身体会有哪些变化呢？
【用枸杞泡水喝对身体有什么好处枸杞水的功效和副作用】●缓解眼睛疲劳：枸杞泡水有滋阴明目的功效，经常对着电脑的人，眼睛容易疲劳，多喝枸杞泡的水，有助于缓解眼睛疲劳。在泡水之前，将枸杞破开成两半，效果更好，用温水浸泡10至15分钟即可饮用，喝完水后将枸杞也一并吃了，更能发挥效果。
●清肝火：在天气比较热，或生气发怒过后，体内肝火比较旺盛，而枸杞泡水可除肝火。
●补充维生素：枸杞中含有甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、铁等营养成分，对人健康有益。而且胡萝卜素、维生素C作为抗氧化剂，对抗衰老、预防皮肤日照损伤有一定的作用。

枸杞子的作用与功效
1. 枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。
2. 枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3. 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结痂样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
4. 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

长期喝枸杞泡水对身体有什么好处？
1. 滋补肾脏
枸杞自古以来就是一味常被中医拿来做药材的食物，有着诸多功效。枸杞泡茶有助于治疗男性疾病。若是在肾脏方面出现了一些小问题，枸杞泡水也会起到一定的滋补作用。
2. 防止脱发
现代社会脱发是一件困扰年轻人已久的问题。过多的熬夜加班，与生存压力，使人气血亏空，导致脱发。枸杞有很好的补气血功效，可以有效地防止脱发。当然，就算是没有脱发的困扰，经常喝枸杞泡水也是有利于改善发质。
3. 增强免疫力
枸杞作为一个补气血的常用食材，可以更好地促进血液流通，加强自身的免疫力。尤其是到了寒冷的秋冬季节，一杯温热的枸杞水，暖心又暖胃。
4. 护肝明目
在枸杞中含有可以转化为维生素A的β-胡萝卜素，并且维生素A具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，同时还可以护肝明目，对于需要长时间面对电脑工作的人群来说，不妨在工作之余泡一杯枸杞水，健康又明目。