皮蛋瘦弱粥是有些人很喜欢的粥 ， 喝起来有点的味道十分好 ， 那么皮蛋瘦肉粥热量是多少？皮蛋瘦肉粥能减肥吗？
皮蛋瘦肉粥热量 1 有点高 。
100g皮蛋瘦肉粥的热量是214大卡 ， 皮蛋瘦肉粥相对于一些杂粮粥来比 ， 热量还是比较高的 ， 因为粥中含有大米、皮蛋、瘦肉 ， 都是比较皮蛋和瘦肉是高蛋白质的食物 ， 而大米是糖分比较高 ， 虽然皮蛋和瘦肉的量不是很多 ， 但是皮蛋瘦肉粥还是具有一定的热量 ， 而且粥类的食物软烂容易消化 ， 比较容易被吸收完全 ， 如果是吃多了的话 ， 可能会有一定的热量的积累 ， 虽然不会导致肥胖 ， 但对于易胖体质的人来说 ， 会有一定的影响 。
皮蛋瘦肉粥能减肥吗 2 不能 。
【皮蛋瘦肉粥热量,皮蛋瘦肉粥能减肥吗】 虽然粥是比较容易消化 ， 而且看起来水分比较多 ， 但是皮蛋瘦肉粥的热量相对来说是比较高的 ， 而且其中含有脂肪与蛋白质 ， 人体吃了的话 ， 可能不仅不能减肥 ， 而且还有可能会有增肥的效果 ， 如果是想要减肥的话 ， 需要合理的饮食调理以及适当的运动锻炼 ， 这样合理搭配才能够消耗脂肪 ， 节食的话 ， 消耗脂肪的量不是很多 ， 还是要搭配运动才行 。
皮蛋瘦肉粥的功效 3 1.及时补充能量 皮蛋瘦肉粥中的营养丰富 ， 不仅含有丰富的碳水化合物 ， 还有脂质与蛋白质 ， 能够为机体提供充足的营养以及能量 ， 如果是有因没有能量供给而导致的疲劳、头晕等症状 ， 可以有一定的缓解能力 ， 为机体的基本生命活动提供充足的原料 ， 有利于机体各个系统的正常运转 。
2.预防贫血 皮蛋瘦肉粥含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 可以促进血液循环 ， 加速肠道蠕动 ， 增进食欲 ， 改善失眠、贫血、便秘等症状 ， 适合肠胃功能虚弱、气血不足的人群食用 。
3.促进食欲 皮蛋瘦肉粥中 ， 含有丰富的矿物质以及一些脂类 ， 能够促进食欲 ， 有利于机体摄取更多的能量 ， 而且粥还有促进消化的功能 ， 粥比较软烂 ， 可以很容易的被吸收 ， 能够减轻消化负担 ， 同时也使能量被充分的吸收 ， 有利于身体健康以及预防因贫血 。
皮蛋瘦肉粥怎么做 4 材料：皮蛋、瘦肉、姜丝、小葱、大米 。
做法：
1.准备适量的大米 ， 淘洗干净放入水中 ， 浸泡30分钟 。
2.皮蛋切成小块 ， 葱姜清洗干净 ， 姜切丝、葱切末 。
3.猪肉清洗干净 ， 切成丁 ， 再在碗中加入适量的盐 ， 搅匀后腌制20分钟 。
4.准备煮锅 ， 加入适量的水烧开 ， 先倒入肉丁煮一会 ， 然后再加入皮蛋块 ， 再倒入姜丝 ， 然后再倒入浸泡后的米 ， 小火煮 ， 煮的时候要注意搅拌 ， 不然可能会有粘锅底的情况 。
5.煮好之后加入适量的盐就可以了 。
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