南瓜籽是很常见的一种小零食 ， 和很多坚果一样 ， 它所含的营养价值较为丰富 ， 而且食用口感干脆 ， 味道咸香 ， 如经常吃一些南瓜籽可以起到以下功效和作用 。
驱虫 1 南瓜籽有驱除人体寄生虫的功效 ， 且没有毒性和任何副作用 ， 可用于治疗儿童绦虫病和腹痛胀满等症 ， 对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的疗效 。
美容护肤 2 100克南瓜籽中含有维生素E27毫克 ， 硒27微克 ， 这些营养素能抗氧化 ， 改善肤质、抗氧化和清除自由基等作用 ， 特别适合女性食用 。
补肾 3 南瓜子中含有大量的锌元素 ， 从西医角度来说 ， 多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处 ， 还可以增加精子数量；而从中医角度来说 ， 含锌丰富的食物具有补肾的作用 ， 很大程度上改善精子质量 ， 有助于提高男性生育能力 。
调节血糖 4 【吃南瓜籽的功效与作用,南瓜籽的食用方式和注意事项】 南瓜子含有类胡萝卜素 ， 能强化葡萄糖耐受性 ， 有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基 ， 保持血糖值的稳定；且糖尿病患者尿镁排出过多 ， 吃南瓜子补充镁 ， 可以改善胰岛细胞功能 ， 有助于稳定血糖 。
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