【晚上吃板栗会长胖吗,怎么吃板栗不会胖】 板栗的营养非常高， 板栗不仅可能生吃， 还可以炒熟了吃， 还可以炒菜， 味道非常的美味， 那么晚上吃板栗会胖吗？下面我们一起来看看吧！
晚上吃板栗会胖吗 1 晚上吃板栗注意食量的话是不会长胖的 。
吃栗子要选择正确的时间 。 尽量避免晚上吃栗子， 特别是睡觉前吃栗子更加要不得 。 晚上胃的消化功能减弱， 如果吃栗子， 消化时间要很长， 很大可能会变成脂肪堆积起来 。
怎么吃板栗不会胖 2 1、在两餐之间吃 栗子容易产生饱腹感， 吃过栗子以后饭也会吃得少一些， 因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间 。
2、适量减少主食 一餐当中， 主食主要提供碳水化合物， 而栗子富含碳水化合物， 可以抵消部分的主食 。 因此， 在吃过板栗再吃饭， 需要减少主食的食量， 避免碳水化合物摄入过多 。
3、板栗最好不要作菜肴 板栗本来的热量并不低， 如果作为菜肴用盐油去调味， 板栗的热量就会变得更高， 到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦 。 板栗适合作为零食， 在两餐间食用 。
4、每天不要超过8颗 每天吃栗子的数量是5到8颗 。 栗子可以供给人体比较多的能量， 能够帮助脂肪代谢， 但是吃栗子减肥最好是生吃 。
吃板栗的食用禁忌 3 糖尿病患者要少吃 栗子富含柔软的膳食纤维， 糖尿病患者可适量品尝 。 板栗所含的糖类较高， 但血糖反应低于米饭， 所以糖尿病患者可以吃板栗， 但一次吃几颗也就够了 。 街边的糖炒栗子， 饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖， 糖尿病患者就最好别吃了 。
脾胃虚弱者不宜吃 营养专家介绍， 板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高 。 因为它生食难消化、熟食又易滞气 。 所以， 如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题， 无论生食熟食千万不要多吃， 每天5～10粒就足够了 。 吃时要细细嚼碎， 待口感无渣时再一点一点咽下去 。
不能和羊肉一起吃 板栗是不能和羊肉一起同吃的， 因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物， 要是同时食用的话很容易引发上火的哦 。 再者， 二者都不易消化， 同炖共炒都不相宜， 甚至可能同吃还会引起呕吐 。
不能和杏仁一起吃 板栗是不能和杏仁一起吃的， 一起吃的话会引发胃痛的 。 因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄， 所以不能与板栗同吃， 杏仁属于热性食物， 有小毒， 吃多了话会伤及筋骨， 引起老病复发， 然而板栗含有的维生素C较多 。 因此， 如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象， 要是原来有胃病的朋友， 还会使你的胃病复发 。
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