怀孕晚期第三十七周身体及胎儿变化,有哪些注意事项( 二 )


4、胎盘早剥
如果你发现阴道流血量大,并且伴有腹痛感,一定要及时去医院就医,因为这极有可能是胎盘早剖,胎盘早剖对你和胎儿都有很大危险 。睡觉时要避免仰卧,因为这也可能会诱发胎盘早剖 。
5、提前了解临产征兆
虽然准妈妈把预产期早就铭记在心,可是并非所有的宝宝都会按时报到 。准妈妈有必要了解一些临产征兆,免得到时候手忙脚乱 。一般说,即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩 。收缩时腹部变硬,停止收缩时子宫放松,腹部转软 。
6、坐骨神经痛
在孕晚期,胎头入盆,压迫一侧或双侧坐骨神经,可引起孕妇坐骨神经痛 。这是因为在妊娠期准妈妈体内产生一种松弛激素,可使韧带松弛,由此引起腰椎韧带松弛,容易发生腰椎间盘突出,引起坐骨神经痛 。特别是孕晚期准妈妈手提或肩扛重物时,会诱发腰椎间盘突出引起坐骨神经痛 。如遇到这种情况,可以多卧床休息,睡硬板床更好 。一般产后都能恢复,不需要特别治疗 。
孕期第三十七周营养关注根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡) 。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃 。
这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量 。还要注意预防便秘和水肿 。怀孕后期,铁和钙对你和胎宝依然十分重要 。在食用富含钙质食品的同时,也要多摄取含有维生素D的食物,促进钙质吸收 。
孕妈妈应坚持饮食原则:少吃多餐 。越是快临产了,就越应该多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)和新鲜的水果 。这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质 。
因为孕妈妈胃肠受到压迫,可能会有便秘或腹泻的症状 。所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物 。
这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为临产积聚能量 。还要注意便秘和水肿 。

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