随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量 。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物 。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的 。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势 。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量 。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生 。
三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果 。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿 。
结语：通过上文我们了解到孕妇的睡眠质量影响因素有很多，而且也都是比较容易发生的情况，大家可以根据自己不同的症状采取正确的缓解办法，如果情况特别严重或造成某些不适，应该立即就医，听从医生建议与指导 。当然孕妇晚上睡眠不好也可能跟周围环境有关，准爸爸们也要积极协调，给准妈妈营造良好的睡眠环境 。
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