很多人都说五谷豆浆有较高的营养价值和食用价值 ， 但是我从来没有喝过 ， 那么五谷豆浆的功效与作用有什么呢？五谷豆浆的食用方法和注意事项是哪些呢？
增强体质 1 五谷豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、维生素b2等营养成分 ， 这些物质都是人体所必须的营养 ， 食用后可以为机体提供能量和热量 ， 维持机体的正常更新与代谢 ， 能有效增强体质 ， 使人体的抗病能力增加 。
预防心血管疾病 2 五谷豆浆中含有的豆固醇、膳食纤维、钾、镁、钙等成分 ， 能够合理阻拦糖分、油脂的吸收 ， 切具有抗盐钠、提升心肌血管的悸动、减少胆固醇囤积等作用 ， 可以有效降低高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样化等心脑血管疾病的发生 。
改善贫血 3 五谷豆浆中的铁含量在乳类制品中较为丰富 ， 而铁是血液生成的主要成分 ， 并且五谷豆浆中还含有植物蛋白 ， 磷脂 ， 维生素B1、B2 ， 烟酸、钙等矿物质有一定刺激造血功能的作用 ， 所以食用五谷豆浆对贫血有一定改善和预防作用 。
美容养颜 4 【五谷豆浆的功效与作用,五谷豆浆的食用方法和注意事项】 五谷豆浆中的硒、维生素E、维生素C等成分 ， 有强大的抗氧化作用 ， 可以消除人体内有害的自由基 ， 防止色素在肌肤表面形成 ， 同时具有促进肌肤细胞新陈代谢的作用 ， 使皮肤基底长期处于健康状态 ， 所以食用五谷豆浆能达到美容养颜的功效 。
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