柿子是秋天里独有的水果 ， 不仅色泽鲜艳饱满 ， 它的味道也是十分清甜鲜美的 ， 那么吃柿子的时间有没有要注意的呢 ， 睡前吃可以吗？
柿子晚上睡前可以吃吗 1 【柿子晚上睡前可以吃吗,柿子吃了会发胖吗】 不建议睡前吃 。
柿子成分中含有丰富的糖类成分以及碳水化合物、鞣酸、蛋白质等大分子物质 ， 睡前的身体各项机能最好是处于休息的状态 ， 如果再重新使肠胃运转工作的话 ， 很可能会使肠胃无法完全消化吸收 ， 进而带来腹胀、腹痛感 ， 影响接下来的睡眠 。 除此外 ， 如果吃完柿子后没有漱口 ， 齿缝中残存的高糖柿子肉会比较伤牙 。
柿子什么时间吃合适 2 饭后食用比较合适 。
柿子成分主要有鞣酸、淀粉、纤维素以及蛋白质等需要水解才能被人体吸收的成分 ， 如果是空腹直接吃的话 ， 鞣酸会和分泌的胃酸发生化学反应 ， 生成难消化的物质 ， 对肠道负担加重 ， 情节严重的胃结石的风险会大大提高 ， 建议饭后一小时是比较适合吃柿子的 ， 不仅对脾胃影响小 ， 而且所含的膳食纤维能促进消化 。
柿子吃了会发胖吗 3 吃多了会发胖 。
每100克可食用柿子的成分中糖分约有12.5克 ， 糖分是比较高的 ， 柿子中的糖分主要是蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的单糖 ， 食用后会增加身体里的热量 ， 如果吃多了脾胃消化不完 ， 剩下的热量就会转化为脂肪储存在身体里 ， 另外 ， 碳水化合物的约有18.6克 ， 经过水解后最终产物也是糖 ， 因此柿子吃多了会使身体发胖的 。
柿子一次吃多少个比较安全 4 建议一天最多吃2个 。
根据《中国居民膳食指南》建议 ， 每人每天应摄入200-350克新鲜水果 ， 加入按100克一个柿子计算的话 ， 吃2个柿子基本就差不多了 ， 或者再另外吃部分其它的水果就满足需求了 ， 如果食用过多的话 ， 寒凉的柿子也会对脾胃有一定的刺激 ， 出现腹泻、腹痛等症状反而是对身体不利的 。
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