甘蔗是生活中常见的水果 ， 营养丰富 ， 食用价值高 ， 但吃多了还是会对身体有不良影响 ， 那么甘蔗吃多了有什么危害呢？
甘蔗吃多了有什么危害 1 发胖 由于甘蔗中含有大量糖分 ， 能为身体提供能量 ， 食用过多时这些能量没有得到消耗 ， 就会囤积在体内转换成脂肪 ， 引起人体发胖 。
损伤口腔 由于甘蔗主要以汁液为主要食用部分 ， 所以甘蔗的纤维在和口腔、舌头产生摩擦时 ， 容易导致组织出现破损 ， 引发炎症的情况 。
损伤脾胃 甘蔗属于寒性的水果 ， 容易增加体内寒凉之气 ， 食用过多时容易损伤脾胃 ， 引起胃肠出现不适 ， 常见症状有腹胀、腹痛、腹泻等 。
增加患糖尿病的风险 由于甘蔗是一种高糖水果 ， 食用过多后要是不能及时代谢时 ， 就会导致血糖升高 ， 容易引发糖代谢紊乱 ， 增加患糖尿病的风险 。
甘蔗吃了上火还是降火 2 降火 。
甘蔗本身性味甘、寒 ， 入肺、胃经 ， 有消热、生津、下气、润燥的功效 ， 能够去除体内燥热之气 ， 缓解一些热性的症状 ， 加上甘蔗含有各种维生素、蛋白质、脂肪、水分、有机酸、钙、铁等营养素 ， 可以促人体的新陈代谢 ， 加快体内热气排出 ， 所以甘蔗吃了是降火 。
甘蔗一天吃多少根合适 3 建议1-2根 ， 约200-400克左右 。
由于甘蔗属于水果 ， 一般情况下 ， 人体一天食用水果200-400克左右即可满足需要 ， 但具体用的食用量也可以根据自身的饮食习惯和个人爱好进行调节 。
但甘蔗属于性寒 ， 且含糖量较多的水果 ， 要是食用过多对身体的害处反而会大于益处 ， 所以即便是调节 ， 也不宜食用过多 。
甘蔗吃不完怎么保存 4 【甘蔗吃多了有什么危害,甘蔗吃了上火还是降火】 建议放冰箱 。
由于甘蔗中含有糖分、水分、蛋白质、脂肪等成分 ， 再去皮后容易被细菌微生物滋生 ， 所以甘蔗吃不完时 ， 建议用保鲜膜包好 ， 再存放进冰箱 。
因为保鲜膜可以减少甘蔗与空气接触 ， 避免被氧化 ， 其次冰箱的低温可以抑制细菌微生物的生长繁殖 ， 从而延长甘蔗的保存时间 。
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