第四、充足的无机盐和微量元素 。
钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡 。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂 。
备孕食疗方
1、好孕汤
材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个 。
做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到最后汤汁够一碗就可以了 。
服用方法：服用的时候把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋这些也要全都吃完 。女性月经来潮的第一天服用，一次月经周期只吃一次就好 。
2、人参大枣乌鸡汤
材料：人参适量、乌鸡1只，大枣20枚 。
做法：把乌鸡整只洗干净去掉内脏，放入大枣和人参，加水2000ml煮汤 。
服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗 。
3、山楂红糖饮
材料：山楂50克，红糖适量 。
做法：水煎代茶饮 。
主治：黄体功能不全，证属血瘀脉阻者 。
4、山药莲子粥
材料：山药、莲子各100克，粳米100克 。
做法：煮粥食用 。
【女性备孕前要戒掉的坏习惯 避免影响到新生儿的健康】主治：适用于黄体功能不全，证属脾肾阳虚者 。
推荐阅读
- 女性骨质疏松的正确补钙方式及补钙注意事项
- 冬天女性总是手脚冰凉的原因及调理方法
- 关注女性健康，女性月经期间的饮食禁忌事项
- 女性保养秘诀：女人养气血的5个诀窍
- 新手养仓鼠必备知识
- 助你成功求职的必备心理
- 女性求职都有哪些心理误区？
- 做好这些准备让你的求职更顺利
- 11月去武功山需要准备什么东西 11月去武功山要带羽绒服吗
- 婴儿洗澡方法