在日常生活中 ， 苹果和草莓是很常见的两种水果 ， 它们都含有丰富的营养物质 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 。 那么草莓和苹果能一起吃吗？
草莓可以和苹果一起吃吗 1 可以 。
从食物成分上来看 ， 草莓性凉 ， 富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；苹果性凉 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、锌、钙、钾、镁以及苹果酸、柠檬酸、赖氨酸、果酸胶、谷氨酸等物质 ， 这两种食物的成分不相抑制 ， 因此是可以同食的 ， 只是注意别吃太多就可以了 。
草莓和苹果一起吃的好处 2 美容养颜 草莓和苹果中的维生素、矿物质的含量丰富 ， 两者同食有一定的美容功效 ， 适合肤质较差、面色不佳者食用 。
润肠通便 草莓中富含膳食纤维 ， 苹果中富含果胶 ， 而果胶属于水溶性膳食纤维 ， 能有效的促进肠道的蠕动 ， 从而排出体内多余的废物 。
防癌抗癌 苹果中富含多酚 ， 这种物质能抑制癌细胞的增殖 ， 降低结肠癌的发病率 ， 而且苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂 ， 对癌细胞有一定的抑制作用 ， 加上草莓中富含多种营养元素 ， 能增强人体免疫力 ， 预防癌细胞的入侵 。
舒缓心情 草莓和苹果中多种芳香物质 ， 这些芳香物质能有效的舒缓心情 ， 缓解抑郁感 ， 对改善心情有一定的作用 。
调节酸碱平衡 草莓和苹果属于碱性水果 ， 可以中和体内过多的酸性物质 ， 从而增强体力及抗病能力 ， 调节体内的酸碱平衡 。
草莓和苹果怎么吃最好 3 沙拉 草莓和苹果的营养丰富 ， 可以将这两者做沙拉食用 ， 这样能有效的吸收食物中的营养成分 。
榨汁 将草莓与苹果榨汁也是一种比较好的食用方式 ， 只是在榨汁过程中 ， 苹果易受到氧化 ， 出现变褐色的情况 ， 对外形美观有一定的影响 。
吃草莓的注意事项 4 1、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买 。
2、草莓要清洗干净 。 要用专业的果蔬清洗剂清洗 ， 或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟 ， 然后再冲洗干净食用 。
3、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食 。 这两种食物与草莓同食 ， 易破坏维生素C ， 降低食物的营养 。
【草莓可以和苹果一起吃吗,草莓和苹果怎么吃最好】 4、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食 。 草莓性凉、味甘 ， 含有大量的草酸钙 ， 这几类人群食用后 ， 易引起身体的不适 。
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