甘蔗是生活中常见的一种食物 ， 营养丰富、味道清甜 ， 很多人喜欢 ， 听说还可以煮水食用 ， 那么甘蔗和什么一起煮水喝呢？
甘蔗和什么一起煮水喝 1 根据个人喜好和需求看 。
【甘蔗和什么一起煮水喝,甘蔗煮水要去皮吗】 甘蔗对于和什么煮水并没有相关的规定 ， 但甘蔗的营养丰富 ， 含有水分、糖分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、有机酸、维生素、矿物质等营养成分 ， 即便是单独煮水 ， 其食用价值也是比较高的 。
但和不同的食材煮 ， 会有不同的口感和功效 ， 比如和冰糖、梨子一起煮 ， 可以提升润肺止咳的功效 ， 和枸杞、红枣、桂圆等一起煮 ， 则可以增添补气血的作用 ， 所以甘蔗和什么一起煮水 ， 根据自身的喜好和口味进行决定即可 。
甘蔗煮水要去皮吗 2 建议去皮 。
甘蔗是一种含有很多粗纤维的水果 ， 包括外皮和果肉 ， 这些纤维不仅食用的口感差 ， 还不能被人体消化吸收 ， 所以甘蔗主要食用汁水部分 ， 虽然在煮水时 ， 去不去皮都不会影响甘蔗水的效果 。
但甘蔗的外皮部分相较于果肉部分来说 ， 更为坚硬 ， 要是不将其去除 ， 在煮水后食用甘蔗时 ， 很容易割伤嘴角 ， 所以甘蔗煮水时 ， 建议把皮去除 。
甘蔗煮水煮要多长时间 3 20-30分钟左右 。
甘蔗煮水主要是为了将甘蔗中的营养成分释出 ， 一般不需要太长时间 ， 并且甘蔗是一种水果 ， 不需要太长的时间就可以加熟 ， 所以将甘蔗煮20-30分钟左右 ， 直至煮的甘蔗水颜色发生改变 ， 甘蔗的果肉基本变深即可 。
甘蔗煮水上火吗 4 不会上火 。
上火指的是因为人体阴阳失衡 ， 导致身体出现一些热性的症状 ， 而甘蔗煮水喝 ， 能够为机体补充大量水分 ， 加快身体的新陈代谢 ， 帮助缓解上火的症状 。
其次甘蔗属于寒性的食物 ， 有消热、生津、下气、润燥的功效 ， 对清除一些热性症状有较好的效果 ， 所以甘蔗煮水喝不但不会上火 ， 反而能够起到去火的作用 。
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