胸部按摩及运动来丰胸
胸部按摩及胸部运动是丰胸的常见方法，对促进胸部健康，发育具有重要的意义 。丰胸运动组要是跳绳、跑步等有氧运动形式，但是要注意在运动中要重视对胸部的保护 。按摩胸部比较常见的方法是在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次 。
食物丰胸的方法
食物在丰胸方面的作用也不容忽视，牛奶、芦笋、胡萝卜、斑节虾、核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品等食物具有促进荷尔蒙分泌，防止韧带疲乏等方面的功效和作用 。所以是女性丰胸的安全食物，条件允许不妨多食用 。
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