我们都知道 ， 维生素c是很常见的一种营养保健品 ， 很多人都会经常吃维生素c ， 尤其是小孩和孕妇 。 那么维生素c吃多了会怎么样呢？
维生素C吃多了会怎么样 1 会中毒 人体内是无法储存维生素C的 ， 如果摄入过量的维生素C ， 则会通过尿液排出 。 但是部分人摄入过量的维生素C ， 可能出现腹胀、腹泻等中毒症状 。 还会引发皮肤发红、尿频等问题 。
易引起胆结石 很多人都知道维生素c ， 在感冒的时候很多人喜欢吃它 ， 其实如果每次服用超过了1g那么会给病毒也提供养分的 ， 这就不太好了 。 如果每日吃得维生素超过了12g那么会有胆结石的危险 。
影响骨骼发育和生育能力 特别是儿童如果吃维生素c过多 ， 那么对骨骼发育产生问题 。 甚至对女性的生育能力造成破坏 。
导致维生素缺乏【维生素c吃多了会中毒吗,维生素C吃多了会怎么样】 当长期大量服用被突然中止 ， 那么身体也会突然出现维生素缺乏问题 。
维生素C吃多少会有副作用 2 人对于维生素C的最大每日可耐受剂量为2000mg ， 这包括食物和保健品的共同摄入量 ， 如果每天维生素C的摄入超过这个剂量 ， 则很可能发生中毒以及其他副作用 。
维生素吃多少好 3 成人每日推荐维生素C摄入量为100mg 。 如果将维生素C的摄入量提升至每日200mg ， 可以有效地保护心血管 ， 预防冠心病、中风、癌症等慢性病 。 每天吃300-500g蔬菜、200-350g的新鲜水果 ， 就可以保证摄入足够的维生素C 。
温馨小贴士：
虽然补充维生素C对身体有诸多益处 ， 但是和其他的营养素一样 ， 并不是多多益善 ， 摄入合适的量对身体才有积极的保健作用 。
推荐阅读
- 维生素c能长期服用吗,适当补充维生素c有什么好处
- 孩子不爱吃饭要注意这些禁忌
- 一岁的宝宝要吃什么才好
- 孩子吃饭慢应该怎么办
- 2岁的宝宝不爱吃饭怎么办
- 十个月大的小宝宝吃什么好
- 一岁半的宝宝不爱吃饭的原因
- 九个月大的宝宝吃什么
- 宝宝不爱吃奶怎么办
- 六个月大的宝宝可以吃什么