前几天还在月经期的时候 ， 忍不住吃了点应季的柿子 ， 然后我朋友看到后说柿子不要吃了对身体不好 ， 那这该怎么补救呢？
月经期吃柿子怎么补救 1 月经期如果吃了柿子可以这样做：
1.停止食用 如果只是吃少量的柿子的话 ， 建议现在先不吃了 ， 等月经期过后再吃 ， 因为这期间人体会流失一部分血量 ， 生成血需要铁和血红蛋白等物质 ， 而柿子中含有的鞣酸会与身体中的铁等矿物质发生反应 ， 生成难溶性的化合物 ， 不仅难以消化 ， 而且影响铁元素的吸收 ， 这就可能会使身体缺铁 ， 进而出现贫血等症状 。
2.补充营养 月经期间吃了柿子除了暂停不吃外 ， 还应补充些营养物质 ， 毕竟特殊期间身体较往常虚弱 ， 可以多食用些补血、补铁的食物 ， 例如木耳、瘦肉、菠菜、当归等 。
月经期的注意事项有哪些 2 1.忌油腻辛辣【月经期吃柿子怎么补救,吃柿子的好处和禁忌】 辛辣刺激的食物如辣椒、烟酒、烧烤等的食物可能引起血管扩张 ， 造成经期血量增多或痛经 ， 建议经期饮食应尽量选择清淡容易消化的食物 。
2.进食高纤维 适当进食些纤维素丰富的食物例如谷类、粗粮类 ， 这些食物可以补充体内镁的含量 ， 帮助调节体质 ， 一定程度上有缓解痛经的作用 。
吃柿子的好处 3 润肠通便 柿子成分中含有一定的膳食纤维、果胶等物质 ， 这些物质可以帮助润滑肠道、清除体内垃圾 ， 新鲜柿子富含大量的水分 ， 对排便费力有一定的缓解作用 。
增强体质 柿子含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖分等每日人体所需的营养成分 ， 适当的吃柿子可以增强体质、增加营养 。
吃柿子的禁忌 4 忌高蛋白食物 柿子经过脱涩后还是有少量的鞣酸 ， 鞣酸会与蛋白质发生化学反应 ， 产生不易消化的沉淀 ， 因此吃柿子最好不要和螃蟹、鸡蛋、鱼虾等高蛋白的食物同食过多 。
高血糖忌食 柿子中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质 ， 食用过多会增加血液中糖含量 ， 高血糖患者食用过甜的柿子不利于血糖控制 ， 对健康造成影响 。
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