前几天在超市看到有刚运来的凉薯 ， 想着买点会去炒菜或者生吃 ， 于是买了好多回去 ， 但是凉薯吃多了会不会有什么不好呢？
凉薯吃多了有什么坏处 1 1.肠胃不适 凉薯性凉 ， 是豆科豆薯属的草质藤本植物 ， 适当的食用是不会出问题的 ， 但是食用过多的话 ， 寒气在体内聚集 ， 刺激肠胃影响胃肠的吸收 ， 可能会产生腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2.消化不良 凉薯成分中含有淀粉、糖分、纤维素、蛋白质、维生素等营养物质 ， 适当的食用是有益于人体的 ， 但是过多的食用淀粉高的凉薯的话 ， 淀粉等物质无法完全吸收 ， 停留久了就会在胃肠中发酵 ， 导致腹胀打嗝等消化不良现象 。
凉薯吃多了会不会发胖 2 一般是不会发胖的 。
每100克凉薯的热量约为55大卡 ， 热量是比较低的 ， 几乎没有脂肪可以被人体吸收 ， 另外凉薯中的纤维素、碳水化合物、水分含量是相对较高的 ， 适当食用的话 ， 其中富含的纤维还有助于肠道蠕动 ， 促进体内的代谢 ， 帮助清理体内的残留物 ， 而碳水化合物能为人体提供一定的饱腹感 ， 对于想减肥的人来说吃些凉薯不但不会发胖反而有一定的减肥效果 。
凉薯生吃好还是熟吃好 3 看个人口味 。
凉薯既能当做蔬菜也能当水果 ， 其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质成分 ， 生凉薯直接洗净去皮吃的话不仅味道清甜脆爽 ， 而且几乎没有对里面的物质造成破坏 ， 更好的保留其营养成分 ， 避免营养流失；而熟吃的话会更考虑到更多人的脾胃 ， 因为凉薯毕竟是一种植物 ， 表面会携带有泥土、细菌等有害物质 ， 不彻底洗干净的话可能会这些细菌会对人体产生不良影响 。
凉薯适合什么人吃 4 上火人群 凉薯性凉 ， 味道清甜多汁 ， 在夏天吃的话不仅能够降温解暑 ， 还能够去火降燥、生津止渴 ， 缓解因内热原因导致的口干、舌红、咽燥、便秘等诸多上火症状 。
醉酒人群【凉薯吃多了有什么坏处,凉薯吃多了会不会发胖】 饮酒后可能产生脸红、头胀痛、胃不适等症状 ， 食用些凉薯等可以促进消化 ， 让酒精浓度适当稀释并加快分解后代谢体外 ， 从而有助于解酒 。
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