饺子是一种非常常见的食物 ， 而且食用方式特别方便 ， 因此深受广大消费者的喜爱 ， 那饺子看起来小小的一个 ， 热量高不高呢？
饺子热量高不 1 饺子是由面粉、肉馅以及菜馅等制作而成的 ， 其中面粉的热量为每100克362大卡 ， 但是饺子因为混合了肉馅和菜馅 ， 所以单位热量会稍微较低一些 。
但是饺子的馅料各种各样 ， 不同馅料的饺子热量也各不相同 ， 平均算下来饺子的热量大约为每100克220大卡左右 ， 常见的猪肉馅饺子脂肪含量为14克左右 ， 所以可以看出来饺子的热量和脂肪含量都还是比较高的 。
饺子热量比米饭高吗 2 米饭的热量为每100克116大卡左右 ， 而饺子的平均热量为每100克362大卡 ， 虽然这样看起来似乎米饭的热量比饺子要低 ， 但是由于在吃米饭的时候需要配上肉类、菜类等一起食用 ， 所以实际热量会更高一些 。
而饺子中已经含有了馅料 ， 一般蘸料直接吃就可以了 ， 所以两者热量都是比较高的 ， 食用过多时都会容易长胖 ， 建议适量食用即可 。
减肥期间吃饺子会胖吗 3 视情况而定 。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入超不超标有关 ， 就算是吃了饺子 ， 但是只要整体摄入热量并没有超标的话 ， 那么一般是不会长胖的 。
但是如果一天的热量摄入已经超标 ， 那么此时无论吃什么都是额外的热量 ， 在消耗不够的情况下多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来 ， 长期下来就会有发胖的可能性 ， 此时吃饺子的话是很容易长胖的 。
100克有几个饺子 4 视饺子的大小来定 。
市面上所售的饺子有大有小 ， 100克有多少个饺子需要根据饺子的具体大小来定 ， 一般情况下正常饺子的大小为每个20克左右 ， 那么100克饺子就大约只有5个 。
【饺子热量高不,饺子热量比米饭高吗】 而每100克的饺子热量大约为220大卡 ， 对于正常人群来说一般每次吃饺子为10个左右 ， 这样每顿摄入的热量就有四五百大卡了 ， 对于减肥人士来说在吃饺子的时候最好是适量食用 ， 建议每次吃5个即可 ， 并搭配其它一些汤类、蔬菜等一起食用 。
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