到秋冬的时候， 蔬菜水果都变得比较少了， 而甘蔗是秋冬常见的一种水果， 那么想要补充vc的话， 甘蔗vc含量高吗？
甘蔗vc含量高吗 1 不高 。
【甘蔗vc含量高吗,甘蔗的糖分高不高】 根据甘蔗的营养成分表来看， 每100克的甘蔗含vc2毫克左右， 而常见的苹果、梨子等vc含量较低的水果每100克都有4毫克左右， 而一个成年人每天大概需要100毫克左右的vc来维持机体的正常消耗， 所以甘蔗属于vc含量很低的水果 。
甘蔗的糖分高不高 2 高 。
甘蔗的含糖量大约有百分之17-18左右， 一般含糖量在百分之10以上的水果就已经属于含糖量较高的水果了， 所以甘蔗的糖分很高， 甚至是一种制糖原料 。
并且甘蔗的糖分中多是绵白糖、葡萄糖、葡萄糖等单糖、双糖或是短链糖， 食用后非常容易被机体吸收消化， 食用过多后反而会物极必反， 对自身健康造成不良影响， 所以甘蔗只能适量食用 。
甘蔗有什么营养和功效 3 甘蔗含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胆固醇、灰分、维生素A、胆固醇、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾等多种成分， 食用后可以补充营养， 为机体提供能量， 达到恢复体力的作用 。
其次甘蔗在中医上性味甘、寒， 入肺、胃经， 有消热、生津、下气、润燥的功效， 能够有效去除体内热气， 对一些热性症状能起到预防及缓解作用 。
甘蔗糖尿病人可以吃吗 4 不建议吃 。
由于甘蔗的含糖量非常高， 并且非常容易被机体吸收， 所以食用后很容易引起血糖增高， 而糖尿病人是一种对糖不能正常代谢的疾病， 需要避免摄入过多的糖分来保持血糖平稳 。
要是糖尿病人食用甘蔗， 容易导致糖分不能代谢， 引起血糖升高的情况发生， 而长期的高血糖， 会对机体的各种组织， 特别是眼睛、肾脏、心脏、血管、神经方面的损害较大， 所以糖尿病人不建议食用甘蔗 。
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