1、由慢到快 。
【格斗训练方法】格斗是手脚和身体能协调的做出你想要的技术动作,慢点也可以,选择的动作应该简单有效,选择动作要有体系,简单几个进攻招法,步伐就够,并配合战术和虚招训练,训练要从慢速开始 。
2、动作练习 。
熟练做出你选择的动作,注意发力,注意手脚硬度,注意击打准确,这里可以选择打打沙袋,打打手靶,踢踢脚靶 。
3、假想敌训练 。
在想象的各类场景中加入一定数量的对手,带情绪(有心理负荷)的练习,慢慢的开始,注意想象对手的反应并注意动作细节和发力状态,这要你熟悉那些简单招法和步伐及战术为基础 。
4、抗击打训练 。
戴上拳套打击自己身体 ， 由轻到重 。
5、伙伴对手训练 。
主要验证战斗意志是否坚决,战术是否正确,攻击及防守手法是否熟练,意识是否清晰,良好距离感,良好的节奏感,出手或躲避时机能否把握,动作能否到位(保证发力),能否贯彻发挥八卦的身法和步伐(横步) 。
推荐阅读
- 练瑜伽的呼吸方法
- 引体向上的锻炼方法
- 腰背肌锻炼方法
- 小杠铃的正确锻炼方法
- 饺子粉可以做馒头吗,用饺子粉蒸馒头的方法
- 柿子怎么泡才脆甜好吃,柿子去涩最快的方法
- 没钥匙开车门妙招
- 2020改微信号方法
- 手机远程唤醒电脑方法是什么
- 鱼粉钓鱼方法