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吃柚子的好处与坏处,红柚子不适合什么人吃

小知识

很多人在秋冬季节都爱吃柚子 ， 加上柚子味道好吃 ， 让人爱不释手 ， 但这柚子具体吃了有哪些好处和坏处 ， 大部分都不清楚 ， 下面就来详细说说吃柚子的好坏 ， 赶紧来看看吧 。

吃柚子的好处 1 1、开胃消食 柚子味道甘酸 ， 吃后可生津开胃 ， 其中含有的果酸还可加快胃酸分泌 ， 在饭后食用有利于食物消化 ， 缓解腹胀、消化不良的症状 。
2、辅助减肥 柚子热量低 ， 100克柚肉只有38大卡的热量 ， 而且膳食纤维丰富 ， 能快速增强饱腹感 ， 降低食物摄取量 ， 有助于减肥瘦身 ， 适宜需求减肥的人食用 。
3、美容养颜 柚子中含有大量维生素c ， 维生素c具有很强的抗氧化作用 ， 以有效的抑制体内黑色素的形成 ， 可以有效促进雀斑变淡 ， 也能够缩小毛孔 ， 可以起到调整皮肤的作用 ， 所以常吃柚子可美容养颜 。
4、润肠通便 柚子中含有大量的纤维素和果胶 ， 食用柚子后可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度 ， 加速粪便的排出 ， 起到润肠通便的作用 ， 经常食用可预防便秘的发生 。
5、化痰止咳 柚子归胃经、肺经 ， 食用柚子具有理气化痰的功效 ， 秋冬季节气温变化多端 ， 加上空气干燥 ， 易患燥咳 ， 可以适当食用柚子 ， 可以起到不错的止咳平喘、化痰清肺的作用 。
6、提高免疫力 柚子含有的β-胡萝卜素和番茄红素能抗氧化 ， 有助于清除人体内的自由基 ， 提高免疫力 ， 延缓衰老；富含的维生素C ， 不仅可以美容养颜 ， 还可以有效的增加自身的抵抗力 ， 同时还可以有效的促进伤口的愈合 ， 也可以有效促进胶原蛋白的合成 ， 防止牙龈出现有出血等情况的发生 。
吃柚子的坏处 2 柚子是芸香科柑橘属植物 ， 含有丰富的橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素、胡萝卜素等营养成分 ， 正确食用无毒无副作用 ， 还具有开胃助消化、生津止渴、解腻除烦、润肠通便、止咳平喘等功效 ， 但不可过量食用 ， 否则会对健康造成危害 ， 建议一天吃200克柚子合适 ， 大约是2-3瓣柚子的量为宜 。
一天吃了一个柚子有什么后果 3 一天吃一个柚子 ， 摄入热量大约为150大卡左右 ， 虽然不会让人发胖 ， 但可能造成以下后果：
1、肠胃不适 柚子性寒 ， 富含果酸、有机酸、膳食纤维等营养成分 ， 吃多会促进胃酸分泌 ， 增加体内寒气 ， 加快肠胃蠕动 ， 进一步刺激肠胃 ， 导致腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2、牙齿酸痛 有的柚子味道较为酸涩 ， 如果吃多了 ， 会出现牙齿酸痛的现象 ， 尤其是小孩和老人 ， 本身牙口不好 ， 更不宜多吃 。
红柚子不适合什么人吃 4 红柚子适宜食欲不振、体热上火、血糖高、肥胖的人群食用 ， 但不适合以下人群食用：
1、脾胃虚寒者不宜吃 柚子性寒 ， 本身有消化吸收不佳、饮食之后易出现腹胀、恶心、呕吐等表现、伴有腹部隐隐冷痛、大便稀溏、四肢畏寒等脾胃虚寒症状的人群 ， 是不宜吃柚子的 ， 否则会加重病症 ， 对健康不利 。
2、腹泻的人不宜吃 腹泻的不能吃性寒的食物 ， 否则会加重腹泻 ， 加上柚子还有润肠通便的作用 ， 若正在腹泻期间的人群食用会对病情不利 ， 影响身体康复 。
3、风寒咳嗽不宜吃【吃柚子的好处与坏处,红柚子不适合什么人吃】 柚子可润肺止咳 ， 但由于其性寒的因素 ， 只适宜缓解风热咳嗽、肺热咳嗽症状 ， 对于风寒咳嗽则不适合吃 ， 否则会加重体寒 ， 加剧风寒病情发展 。

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