【夏季祛湿吃什么好？吃点红薯能祛湿气】夏季经常下雨 ， 空气潮湿 ， 体内湿气也会加重 ， 体内湿气过重会带来很多疾病 ， 比如风湿病 ， 湿疹皮疹 ， 甚至肠胃炎等症状 。夏季祛除体内湿气不妨吃点红薯 。
夏季吃红薯祛湿气促消化
红薯所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 ， 将湿气排出体外 ， 同时也富含维生素 ， 有助于均衡营养 。
红薯的做法
红薯粥：红薯去皮切滚刀 ， 大米洗净备用 ， 将大米放入锅中后加水 ， 放入红薯 ， 水开后熬煮1小时即可 。
蒸红薯：将红薯外面的泥洗净 ， 不去皮 ， 放入高压锅或是电饭锅 ， 加适量水 ， 煮熟即可 。也可在煮饭时放入一同蒸煮 ， 作为主食食用 。
烤红薯：烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行 。将红薯洗净 ， 不去皮 ， 放入微波炉的不用擦干 ， 包上一些厨房用纸 ， 用高火烘烤；放入烤箱的则要擦干水分 ， 放在烤盘上 ， 在预热好的烤箱中烘烤 。记住要翻面 ， 让红薯每一面都烤熟 。
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