此外，虽然只根据内部感觉而不是环境暗示进食似乎是合乎逻辑的，但对许多人来说，这不是一个切实可行的解决方案 。你吃东西的时间往往是你无法控制的，比如坚持特定的家庭用餐时间，或者在工作期间的指定时间吃午饭 。虽然在原则上，饿的时候吃东西似乎是理想的，但在实践中，这并不总是可能的 。
直觉饮食可能是一种有效的减肥方式，但到目前为止，还没有足够的证据表明它比传统的卡路里限制饮食更有效 。但是，饮食对心理健康的好处直观地表明，它是一种更健康的饮食方式 。它可能并不适用于所有人，尤其是那些难以感受自己身体里感觉的人 。
但是，当我们周围的一切似乎都在告诉我们吃什么和吃多少时，花点时间倾听你的身体，找出你需要什么，也许是有价值的 。
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