【孕妈妈该如何吃水果 这些水果要常吃】
孕妈妈要多补充营养，水果要多吃 。那孕妈妈吃什么水果好呢?下面就来具体的了解一下 。
1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长 。
2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖 。
3、红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用 。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力 。
4、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用 。孕妈咪最容易患痔疮 。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳 。
5、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善 。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
6、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
推荐阅读
- 孕妇吃什么可以消水肿？
- 孕妇吃火龙果有哪些好处
- 孕妇可多吃营养还不易长肉的食物 孕期怎么保持身材不发胖
- 孕妈妈饿得快加餐吃些什么好 孕妇加餐饮食禁忌有哪些
- 孕妇千万别吃五类饮食 对胎儿健康有害千万不能碰
- 保胎期间要对五大食物说NO 孕妇可选择适合的食谱来调养
- 生出漂亮聪明宝宝的孕期饮食 三款食谱推荐
- 孕妇胃痛该怎么缓解 孕妈不要过于紧张多食粥类
- 孕妇早餐5类食物不可少 孕妇早餐食谱推荐
- 孕妈爱吃鱼预防早产减少抑郁 这5种鱼类可多吃