云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

野生榛子吃了对身体有什么好处,男人吃榛子补肾吗

小知识

【野生榛子吃了对身体有什么好处,男人吃榛子补肾吗】 去朋友家玩 ， 他家弄了好多野生榛子 ， 说是这个食物吃了对身体好 ， 让我多吃些 ， 但具体吃了有哪些好处呢？若是男性食用的话 ， 是否具有补肾效果呢？

野生榛子吃了对身体有什么好处 1 经常适量吃野生榛子对身体具有以下好处：
1、滋补身体 榛子是坚果类食物 ， 在其果仁中富含油脂 ， 食用榛子后这些油脂有利于脂溶性维生素B1、维生素B2在人体内的吸收 ， 对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的滋补作用 。
2、开胃消食 榛子果仁中含有天然油脂 ， 因此闻起来会有强烈的坚果类香气 ， 食用榛子的时候会觉得很好闻 ， 这种香气还具有一定的开胃效果 ， 能促进肠胃道对食物的消化和吸收 。
3、润肠通便 榛子中含有大量的脂肪 ， 这些脂肪中大部分是不饱和脂肪酸 ， 因此 ， 食用榛子后会有很明显的润滑肠道的作用 ， 可以促进大便的排出 ， 有便秘困扰的人不妨经常吃吃榛子 ， 缓解症状 。
4、防治心血管疾病 榛子是坚果 ， 一般的坚果类食物中都含有丰富的脂肪酸 ， 在榛子果仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 ， 在榛子总脂肪中 ， 单不饱和脂肪酸占77.7％ ， 多不饱和脂肪酸占9.5％ ， 而单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白 ， 对防治心血管病有很好的作用 。
5、明目健脑 榛子中含有丰富的维生素A、B1、B2及烟酸 ， 有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康 ， 而且榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 ， 能够帮助提高记忆力、判断力 ， 改善视神经 ， 对电脑一族以及脑力劳动者有很大的健脑作用 。
6、美肤养颜 榛子的维生素E含量高达36% ， 而维生素E具有补水保湿、收缩毛孔、抗氧化、抗衰老、祛除痘印的作用 ， 同时也是人体所必需的微量元素 ， 女人常吃榛子可以美肤养颜 。
男人吃榛子补肾吗 2 没有补肾作用 。
榛子归脾、胃经 ， 有健脾胃、补气血、宽肠、明目的作用 ， 适用于食欲不振、肌体消瘦、体倦乏力、体虚眼花等症 ， 还有杀虫、治小儿疳积的作用 ， 但并无补肾作用 ， 对于肾虚或想要补肾的男性来说没有相应的滋补疗效 ， 建议男人补肾多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、牡蛎、鹿茸、黑豆、黑枸杞、桑葚等为好 。
女人吃榛子对子宫有好处吗 3 女人吃榛子对子宫有以下好处：
1、榛子富含蛋白质 ， 每100克含有20克的蛋白质 ， 而人体组织更新和修补的主要原料 ， 长期摄入适量的蛋白质 ， 对于子宫的生长和发育 ， 以及子宫的修复都有好处 。
2、榛子还含有硒元素 ， 硒参与谷光甘肽过氧化物酶的作用 ， 而这种酶是体内极强的抗氧化酶 ， 有利于保护女性的子宫不受自由基的侵害 ， 另外硒能双效调节体内激素水平 ， 人体血硒含量的充足 ， 能有效的激活体内的免疫系统 ， 使之产生更强的抗病能力 ， 减少子宫生病几率 。
3、榛子含有一定量的维生素E ， 而维生素E能促进子宫修复 ， 促进性激素分泌 ， 可以使女人雌性激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 。

推荐阅读


上一篇：脆柿子变软了还能吃吗,脆柿子是硬的吃还是软的吃

下一篇：红藜绿豆汤，清心解渴又消暑！