酸奶是我们日常生活中经常喝的一种乳制品 ， 那酸奶能不能先加热一下再喝呢？买酸奶的话又买哪种会比较好呢？让我们一起来看看吧 。
酸奶能加热后再饮用吗 1 可以适当加热 ， 但温度不宜过高 。
【酸奶能加热后再饮用吗,酸奶要买哪种比较好】 很多人都认为酸奶一加热就会导致其营养价值降低 ， 其实这并不是全对的 ， 酸奶是可以适量的加热的 ， 适当的增加酸奶的温度能够使酸奶当中的乳酸菌活性更强 ， 从而使得酸奶更加的营养 。 但注意温度一定不能过高 ， 且加热的时间不宜过长 ， 不然就会使得酸奶当中的乳酸菌失活 ， 从而破坏其营养 。 建议酸奶加热的话 ， 温度不宜超过40摄氏度 。
酸奶要买哪种比较好 2 益生菌种类多的 在购买酸奶的时候尽量选择益生菌种数多一点的 ， 这样的酸奶品质会更好 ， 也会更加的的营养健康 。
保质期新鲜的 在买酸奶的时候一定要看酸奶的生产日期 ， 因为酸奶的保质期比较的短 ， 因此我们要选择那种保质期新鲜的 ， 另外尽量选择那种保质期在14天之内的酸奶比较好 。
选择配料表内“生牛乳”靠前的 挑选酸奶时还有一个重要的地方就是要看一下酸奶的配料表 ， 我们要选择那种第一位是生牛乳配料的酸奶 ， 因为生牛乳是液态生鲜奶 ， 其经过高温后营养成分还能较好的保存 ， 这样做出来的酸奶也会更加的营养 。
睡前喝酸奶可以减肥吗 3 不建议睡前喝酸奶 。
如果想要减肥的话 ， 睡前是不建议食用任何东西的 。 且平常也不建议睡前食用酸奶 ， 因为酸奶饱腹感很强 ， 睡前之前喝的话会对睡眠质量造成一定的影响 。
另外酸奶中含有大量的蛋白质等多种营养成分 ， 而夜间是肠胃蠕动最慢的时候 ， 这时候喝酸奶的话并不能很好的消化吸收 ， 反而可能会导致长胖 。
酸奶什么时候喝最减肥 4 饭前半小时 。
如果想起到更好的减肥效果的话 ， 建议在吃饭前半小时左右选择喝酸奶 ， 因为酸奶的热量较低 ， 但是饱腹感比较强 ， 这时候喝酸奶的话能够产生一定的饱腹感 ， 这样到了吃正餐的时候就能降低食欲 ， 这样就能减少高热量食物的摄入了 ， 从而就能起到减肥的效果 。
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