自从家里诞生了一个小天使后，各位宝妈宝爸们最关心的就是宝宝的健康问题了，生怕让她们受到一丁点伤害，首先宝宝们的饮食问题就成了她们的一大困扰，俗话说不让孩子输在起跑线上，不仅仅体现在学习上，还有身高的对比，没有哪一个父母希望自己的孩子看起来瘦弱和矮小 。那么，要怎样才能让孩子健康的成长，如何让他们长个 。在这里，小编讲到，要想孩子能够长个，我们首先要从饮食方面来着手，下面不妨来跟着小编来了解下，可以让广大父母省了不少心哦！
有宜宝宝成长的食物
1、不可或缺的奶制品
宝宝打从出生开始，就需要摄入足够的奶，不管是人奶还是牛奶，现在有条件的还摄入一些羊奶 。而当宝宝更大一些，开一个考虑给宝宝多吃奶酪、酸奶，它们是人体钙质最好的来源，可以帮助宝宝更快速的成长，当然，尽量不要用含乳饮料来代替牛奶，国产乳饮料，可不是什么好东西 。
2、超级营养的豆制品
总所周知豆类食品影响丰富，其中大豆，是当前社会富含蛋白质最高、质量也是最好的农作物，并且，它富含人体自身不能合成，而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸 。这些个氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，被叫做优质蛋白质 。配合丰富的含钙量，是给宝宝补充的一大必备食品 。
3、元素丰富的动物性食品
除了前面介绍的两种食物，动物性元素，其中尤以蛋、肉和鱼类所蕴含的各种营养值高，含蛋白质也非常丰富，可以经常给宝宝喂食 。另外，还有其他一些素食食品，如菠菜、胡萝卜以及橘子等，也适合宝宝成长需要 。
孩子不宜多吃的食物
1、危害严重的碳酸饮料
现在孩子大都还喝可乐，但实际上可乐型饮料中，富含磷非常高，如果长期饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成孩子的发育迟缓 。因此，作为家长，没有必要一定要限制还是喝这类饮料 。
2、不易多吃的糖果、甜饮料
吃糖是小孩子最为快乐的事情，但是过多的糖摄入，会影响宝宝体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，让孩子虚胖 。[www.zhiCHangshi.Com）同时，它还会影响钙质代谢紊乱，妨碍宝宝体内的钙化作用，影响孩子长高 。作为家长，快快控制自己宝宝爱吃糖的习惯吧 。
3、其他典型的“垃圾食品”
除此之外，还有一些工人擢爻充种的垃圾食品，他们包括油炸食品、腌制食品、膨化食品等，由于这些镒墚芬项食物在制作时营养流失太多，同时还使用了各种添加剂，如防腐剂、香精以及色素等来加强食品的外观和保存，对成人都有一定的危害，对孩子则危害更大，长期食用，可导致儿童各种营养不良而造成疾病 。作为家长，一定要严格控制这些垃圾食品的摄入，以保证孩子健康成长，成为同龄孩子的佼佼者 。
【儿童饮食注意点：孩子长个子要吃什么？】结语：通过上述小编的介绍，相信各位爸爸妈妈对孩子们如何长个子应该有了清楚的饮食秘诀哦，孩子是父母的希望，也是上天赐予我们最好的礼物，为了培养他们，很多父母尽可能一切给他们好的，但是为了孩子的身体健康，千万不要让她们从小养成吃垃圾食品的习惯，也不要过度的纵容她们，好了小编就介绍到这里了，希望通过上述的介绍，能够让更多的父母了解孩子长个该吃哪些食物和不该吃哪些食物的认识 。?
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