【塑造美腿非难事】塑造美腿非难事
不是任何人穿短裙、短裤都好看 。一般来说，大、小腿修长，膝与大、小腿连接点不太外突，脂肪少、肌肉结实就是健美的腿形 。腿形好的女性穿任何一款短装均好看，原因是：穿短装时，大腿的二分之一和整个小腿就会完全暴露在外 。腿短或过于肥胖者穿短装，反而会使缺点暴露无遗 。
腿形修长是每个少女所追求的，其实要保持腿形健美也不是一件难事，只要坚持做一些简单的运动就可以保持或改变腿形 。
1、游泳——游泳是塑造腿形最好的运动项目之一，看过芭蕾舞表演的人对芭蕾舞演员的腿形都会印象深刻 。游泳正是芭蕾舞演员保持腿形的一项运动 。游泳时，采用蛙泳姿势，每周坚持游2～3次，每次的距离最好在1000米以上，速度不必太快 。
2、多运动双腿 。走路和爬楼梯对双腿健美大有好处，它能减少大腿脂肪，使肌肉结实 。我们上班或上街时，如果楼层不高，路不远，最好步行，它能使我们在不知不觉中得到锻炼 。
3、不要在办公室久坐不动 。有机会可在原地做适量的运动 。如站立时，重心从左腿移动到右腿，反复数次;坐在椅上做一些简单的体操动作，如左右摆动小腿，持续屈膝抬腿，直腿摆动大小腿等，以增加大、小腿血液循环 。
4、坚持进行慢跑锻炼，每周进行1～2次，每次跑的距离不少于2000米 。
5、骑自行车是最好的一种塑造腿形的方法，在有可能的情况下，你最好把自行车作为重要的交通工具，这样既避免了交通拥挤，又可以锻炼身体，从而一举两得 。
最后需要注意：无论用哪一种方法，都应注意进行锻炼时，持续时间应长一些，速度不能太快，则效果最好 。时间短、速度快的运动，会使肌肉过于发达，反而适得其反 。适量的运动会使女性拥有健美的双腿 。
推荐阅读
- 腰腹训练方法
- 世界第二深湖 非洲最深的坦噶尼喀湖
- 如何举报非法网站？违法和不良信息举报中心
- 四种丰胸方法 塑造傲人美胸
- 减肥瑜伽 塑造动人曲线
- 丰胸按摩 塑造大咪咪
- 夏眠的动物有哪些
- 美背小动作 塑造迷人美背
- 微信收款对方账号疑似非本人使用
- 最强nba雷阿伦属性