【健身伸展带训练方法】1、健身伸展带放于脚背处 ， 勾脚趾防止绳子滑落 ， 手用力拉腿 ， 腿也用力向上伸展 ， 腰背尽量挺直不要向前倾斜 。
2、手抓不到脚或者能抓住脚但是姿势不标准的朋友适合用健身伸展带来辅助练习 ， 只有手脚用力分布均匀 ， 方能保持平衡 。
3、健身伸展带套于脚踝处根据自己韧带的好坏来调整绳子的长短 ， 借助腿部的支力点让身体靠近腿部 。
4、仰躺于垫子上先弯曲双膝 ， 将绳子套在脚掌上 ， 脚趾回勾 ， 双手调整好绳子的长短用力带动两腿伸直 ， 膝盖不要弯曲 ， 慢慢带动双腿笔直向身体靠近 。
推荐阅读
- 白天健身晚上睡不着怎么回事
- 变压器零线带电怎么处理
- 领带的选用及鉴别质量要点
- 宠物鱼怎么养
- 60岁如何练瑜伽
- 健身小技巧分享
- 在家里如何健身
- 主人带二哈玩80米高的滑滑梯，二哈的这个表情，笑死人了
- 福特福睿斯发动机皮带异响检查
- 花甲能不能带壳加热,花甲隔夜加热还能吃吗