1、在平缓坡度上，微蹲在单板上 。前脚用力跳起，然后用单板的弹力后脚跳起 。单板在空中放平，将膝盖抬到胸部 。两脚同时着地，单板保持水平 。如果板头朝下，可能扎入雪中摔倒 。如果板尾太朝下，着地时背边用力太多会引起单板到你的身体下边 。掌握了“奥利”，把重量放在前脚上，后脚先跳起来试一下“诺利” 。结束飞骑时旋转180度然后继续向前滑 。
【单板滑雪空中技巧】2、可以用板头或板尾旋转180度作滚滑，从而改变你的姿势 。对于飞骑或回复正常动作，这是一个很酷的方法 。
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