牛奶燕麦片可以减肥吗我认为如果只喝燕麦片的话可能减肥的效果更好一些 。牛奶如果是纯鲜牛奶的话里面还是有一些牛脂的，当然喝牛奶的话，主要还是补充蛋白质 。如果每天只是吃牛奶，燕麦片的话，我认为还是可以起到减肥的功效的 。毕竟燕麦片里面主要是一些粗纤维能够促进胃肠蠕动消化比较快，但是热量又比较的低 。
燕麦牛奶适合减肥吗牛奶燕麦有利于减肥，不过也要适量，你早餐可以吃这个，然后往牛奶里加点香蕉会好吃点 。午饭正常吃 。晚饭的话就要尽量清淡点，吃粥和青菜，少饭 。不吃主食会影响到月经的，所以主食一定要适量，我就是这么减的，现在这样很健康 。
三餐都吃牛奶泡燕麦能减肥吗会瘦，有减肥的效果 。
燕麦营养价值含量高，对控制体重有所帮助而且在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五，但是如果一个月只吃燕麦其实仅凭燕麦的营养含量是不够的，其实这种原理基本上是基于没有脂肪的摄入并且会使人有饱腹感，减少食量和燕麦通便的效果 。而且一次也不能吃太多，否则会造成胃痉挛或胀气 。
燕麦是属于少食养胃，多食伤胃的 。一日三餐都只吃燕麦的话对身体特别不好对胃伤害也很大，如果个人脾胃本身就不好还是不建议这么做 。对于健康减肥的人来说营养均衡也是很重要的 。还有一个重要的问题是这样虽然瘦的速度很快有可能不到一个月你就已经很瘦了但是在你恢复正常饮食状态下是很容易又复胖的 。很怕弄坏了胃然后也没减下来，最后就得不偿失了 。
我是试过一个礼拜的但是坚持不下去了就是感觉身体特别的虚那种 。如果不是急于在短时间内达到一定效果的建议还是不要采取这种办法 。当然如果想减肥食控是特别有必要的单从增加运动量上的增加也是不太合理的 。所以我建议应该平时少食含油量大的肉类尽量不用油煎和炸的，食肉也尽量是肌肉和牛肉 。可以丰富我们减肥食谱和均衡我们在减肥期间的营养每次吃到七八分饱即可，切勿暴饮暴食 。
总之，身体是革命的本钱，愿我们在有一个好身材的同时也可以有一个好身体 。
三餐都吃牛奶泡燕麦能减肥吗如果三餐只吃燕麦+牛奶的话，是可以起到不错减肥效果的，因为二者含有的热量都比较低，而且营养价值比较高 。
牛奶是优质的蛋白质食物来源，而燕麦中富含膳食纤维，能够产生较强的饱腹感并促进代谢，二者作为晚餐来吃能够保证摄入热量总量少并且获得充足营养 。起到比较好的减肥效果 。
【牛奶泡燕麦片能减肥吗】但是在三餐吃燕麦+牛奶的同时，也建议多吃些新鲜的蔬菜水果做补充，不然对身体可能造成负担，这些食物也是热量很少的，不必担心发胖 。
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