朋友从山里带了一些板栗来给我爸吃 ， 但是我爸有糖尿病 ， 饮食比较讲究 ， 不知道板栗可不可以吃 ， 一天只能吃多少呢？
糖尿病人一天吃几个板栗 1 建议2个左右即可 。
板栗味甘 ， 糖尿病人在血糖控制平稳的前提下一天吃2-3个就可以了；如果血糖不稳定、控制一般的话 ， 食用板栗后可能会造成血糖波动 ， 建议最好不要食用 ， 另外每100克板栗的营养成分中碳水化合物约45克 ， 食用后过多可能还会引起消化不良 。
女人多吃栗子的好处 2 女人多吃栗子不仅达不到应有的功效作用 ， 还容易造成腹胀不消化 ， 体内热量增加引起上火 ， 建议适量吃栗子 ， 可起到以下好处：
消水肿 板栗中钾元素比较丰富 ， 如果身体缺少钾元素 ， 会造成身体内的钠钾失衡 ， 多余的钠会留住水分 ， 引起水肿 。 但是如果身体摄取钾离子量足够多 ， 钾离子可代谢身体多余的水分 ， 有一定的消水肿的作用 。
提供能量 板栗中维生素和矿物质含量较为丰富 ， 其中含有的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比普通坚果要多一些 。 这些营养物质能为身体缺失的能量提供一定的补益效果 。
增强免疫 板栗中除了有丰富的优质蛋白质外 ， 还含有人体每日所需的多种氨基酸 ， 不仅有利于提高准妈妈的免疫力 ， 对胎儿的发育也是有一定的助益 。
栗子能补肾吗 3 功效不明显 。
板栗虽然有补肾的功效 ， 但是仅靠食物来达到补肾目的的话 ， 并不是很明显 ， 生活中很多补肾的食物如黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、山药、芡实、羊肉、韭菜、牛鞭、猪腰子等 ， 这些食物补肾的效果是存在的 ， 但是短时间吃效果并不明显 ， 除了正确食用 ， 肾虚的患者还应根据自身情况 ， 在医生的建议下对症服用相关药物调理为宜 。
板栗什么人不能吃 4 板栗一般健康人群都可以食用 ， 但以下两类人群不建议多吃：
糖尿病人群 板栗是高淀粉的食物 ， 淀粉在人体经过水解吸收产生葡萄糖等糖类物质 ， 食用过量的板栗 ， 可能会出现血糖升高 ， 影响身体健康 。
便秘人群【糖尿病人一天吃几个板栗,女人多吃栗子的好处】 板栗含水量不多 ， 一次吃太多不但不会补水 ， 反而可能会吸收身体内部的水分 ， 致使大便缺水干燥 ， 排便费力 ， 本身有便秘的患者最好少食用板栗 ， 以免加重便秘现象 。
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