爬山虽然是一项对身心有益的运动 ， 不过很多人在爬山回来后会出现不同程度的后遗症 ， 比如 ， 膝盖积液 ， 那么爬山后膝盖积液了怎么办？
在剧烈的爬山运动后 ， 很多人都会出现不同程度的膝盖不适感 ， 其中有些人甚至会出现膝盖积液 ， 那么爬山后膝盖积液了怎么办？
【爬山后膝盖积液了怎么办】 在膝盖周围分布着滑膜 ， 于关节腔相通 ， 分泌润滑液润滑关节 。 在受各种病因(如骨质增生 ， 关节炎 ， 关节结核 ， 风湿病等和创伤性外伤 ， 骨伤 ， 关节内损伤 ， 周围软组织损伤 ， 手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应 ， 而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液 。 膝盖积液 ， 很多人一听觉得肯定是非常严重了 ， 于是开始恐惧起来 ， 其实爬山后出现膝盖积液 ， 大家可以采取一些办法来缓解和治疗 。
1 ， 推揉点按
大家可以仰卧在平坦的床上或者沙发上 ， 用手从膝部自上而下 ， 顺其筋络反复推揉1～2分钟 ， 然后再换个膝盖继续腿推揉 。 1-2分钟为一组 ， 可以进行2-3组这样的推揉动作 。
2 ， 拔伸屈膝法
体位同上 ， 患者肌肉放松 ， 由家人或者医生先轻轻地 ， 小幅度地来回屈伸膝关节 ， 最后尽力将膝关节完全屈曲 ， 然后伸直腿部 。 如果家人对于这个拔伸屈膝法操作不熟练 ， 建议大家可以去到专业的理疗店 ， 让医师来进行 。
3 ， 前往医院就医
如果膝关节积液较多 ， 这时候就需要前往医院就医 。 医生会做相应的检查然后确定治疗方案 。 常见的是进行关节穿刺 ， 将积液和积血完全抽净 ， 并向关节腔注射透明质酸钠 ， 它是关节滑液的主要成分 ， 以此来治疗膝关节的积液 。
一旦在爬山后出现了膝关节积液的情况 ， 大家应该采取方法治疗 ， 同时还要密切的留意病情的发展 。
以上就是责任编辑给大家整理的应对爬山后膝盖积液的方法 ， 希望能帮助到有需要的朋友 。 接下来我们继续给大家介绍 ， 如何缓解登山后遗症 ， 欢迎关注这部分登山安全小知识 。
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