【吃一个汉堡会胖吗,一个汉堡的热量相当于多少米饭】 汉堡是生活中常见的一种食物 ， 很多人喜欢吃 ， 但都说吃汉堡容易让人发胖 ， 那么吃一个汉堡会胖吗？一个汉堡的热量相当于多少米饭？
吃一个汉堡会胖吗 1 不会胖 。
发胖是由于日常食物摄入的热量大于人体日常所能消耗的热量时 ， 这些热量就会囤积在体内转化成脂肪 ， 长期如此就会引起发胖问题 。
一般来说一个汉堡的热量大约在400-700大卡左右 ， 但根据不同的材料可能会导致汉堡的热量更低或者更高一些 ， 而人体一天的正常活动大约能消耗在2500-3000大卡左右 ， 一个汉堡能通过日常能消耗 ， 因此吃一个汉堡并不会引起发胖 。
一个汉堡的热量相当于多少米饭 2 根据情况看 。
一般来说 ， 每100克米饭的热量是116大卡 ， 但一个汉堡主要由各种肉类经过油炸、水煮、烘焙、烧烤等方式后 ， 放入面包中 ， 再加入各种蔬菜及酱料、黄油等材料 ， 根据其不同的制作方式及材料 ， 导致汉堡的热量并不统一 。
但市面上的汉堡大多都是400-700大卡左右一个 ， 大约等于340-600克米饭左右 ， 然而一个汉堡的热量具体相当于多少米饭 ， 还是需要根据汉堡的热量具体计算 。
一个汉堡的热量要跑多少公里 3 大约10公里左右 。
由于跑步是一种在氧气充分供应的情况下进行锻炼的运动 ， 能消耗更多的热量 ， 但根据其速度的快慢 ， 所消耗的热量会有所区别 ， 但不同的汉堡热量也有所区别 ， 以400-700大卡的一个汉堡为例 ， 跑10公里大约能消耗500-700大卡左右 ， 能基本将一个汉堡的热量消耗掉 。
汉堡在减肥期间能吃吗 4 不建议吃 。
虽然说吃一个汉堡不会引起发胖 ， 但在减肥期间 ， 需要控制一天中食物总热量的摄入 ， 才能起到较好的减肥效果 ， 而汉堡属于热量较大的食物 ， 吃一个汉堡 ， 容易影响一天中其他食物的摄取 ， 因此汉堡这类高热量的食物 ， 不建议在减肥期间吃 。
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