西梅是生活中常见的水果， 很多人日常都喜欢吃西梅， 我昨天买了一些新鲜的西梅回去， 吃西梅的好处与坏处是什么呢？下面一起来看看吧！
吃西梅的好处与坏处 1 吃西梅的好处【吃西梅的好处与坏处,西梅长什么样】 西梅是常见的一种水果， 味道可口， 营养价值高， 在新鲜的西梅果肉中含有维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质， 有较高的营养价值， 适量的食用一些西梅可以起到美容养颜、润肠通便等功效 。
吃西梅的坏处 在适量的前提下， 适量的食用一些西梅对身体并无危害， 但由于在西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶成分， 过量食用西梅可能会出现腹胀、腹泻等肠胃不适的情况 。
西梅长什么样 2 西梅的外形和梅杏差不多， 但是西梅的外观更为好看， 色如紫翡， 在日常生活中， 很容易将西梅和其他水果区别开来， 在挑选西梅的时候， 尽量选择已经软的， 西梅软化之后食用味道会更为可口 。
西梅一次最多吃几个 3 5个 。
新鲜西梅的味道可口， 富含多种营养成分， 例如：维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶等， 食用西梅可以为身体补充营养元素， 有利于身体健康， 但是由于西梅果肉中富含膳食纤维和果胶的原因， 一次性吃多了西梅容易出现腹胀、腹泻等消化不良的症状 。
经常吃西梅对身体有危害吗 4 在适量的前提下， 经常食用西梅对身体并无危害 。
西梅是生活中常见的一种水果， 从营养摄取的角度来说， 食用西梅可以为身体补充多种营养元素， 有利于身体健康， 不过西梅有润肠的作用， 如果过多的食用西梅， 会加重肠道的蠕动， 不利于肠道健康 。
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